Daniel Goleman slavné citáty

Skutečný soucit znamená nejen cítit bolest druhého, ale také být dojat, aby jí pomohl zmírnit.

Sebestřednost ve všech jejích podobách zabíjí empatii, natož soucit. Když se soustředíme na sebe, náš svět se uzavírá, protože naše problémy a starosti se rýsují. Ale když se zaměříme na ostatní, náš svět se rozšíří. Naše vlastní problémy se posouvají na okraj mysli, a tak se zdají být menší, a zvyšujeme naši schopnost spojení - nebo soucitného jednání.

Pokud vaše emoční schopnosti nejsou v ruce, pokud nemáte sebeuvědomění, pokud nejste schopni zvládnout své úzkostné emoce, pokud nemůžete mít empatii a mít efektivní vztahy, pak bez ohledu na to, jak jste chytří, nedostanete se příliš daleko.

Společnosti mohou být potopeny tíhou pohřbené ošklivosti.

Lidé, kteří jsou optimističtí, vidí neúspěch jako důsledek něčeho, co lze změnit, aby mohli příště uspět, zatímco pesimisté nesou vinu za neúspěch a připisují to nějaké charakteristice, kterou jsou bezmocní změnit.

Prostá nepozornost zabíjí empatii, natož soucit. Prvním krokem v soucitu je tedy všimnout si potřeby toho druhého. Všechno to začíná jednoduchým aktem pozornosti.

Zelená je proces, ne stav. Musíme myslet na "zelenou" jako na sloveso, nikoli na přídavné jméno.

Existuje nulová korelace mezi IQ a emoční empatií... Jsou ovládány různými částmi mozku.

Emoční "gramotnost" znamená rozšířenou odpovědnost škol za pomoc při socializaci dětí. Tento skličující úkol vyžaduje dvě zásadní změny: aby učitelé překročili své tradiční poslání a aby se lidé v komunitě více zapojili do škol jako aktivní účastníci učení dětí i jako individuální mentoři.

Neexistuje snad žádná psychologická dovednost zásadnější než vzdorovat impulsu.

Lidé mají tendenci být emocionálně inteligentnější, jak stárnou a dospívají.

Malá holčička, která považuje hádanku za frustrující, by mohla požádat o pomoc svou zaneprázdněnou matku (nebo učitelku). Dítě dostane jednu zprávu, pokud její matka na žádost vyjádří jasné potěšení, a úplně jinou, pokud maminka odpoví úklonou 'neobtěžujte mě - mám důležitou práci.'

Emocionální mozek reaguje na událost rychleji než myslící mozek.

Na úspěchu, charakteru, štěstí a celoživotních úspěších skutečně záleží, je určitý soubor emocionálních dovedností - váš EQ - nejen čistě kognitivní schopnosti, které se měří konvenčními IQ testy.

Chcete šťastnější a spokojenější život? Vřele doporučuji metody down-to-earth, které najdete v ' Mindfulness. Profesor Mark Williams a doktor Danny Penman se spojili, aby nám poskytli vědecky podložené techniky, které můžeme použít uprostřed našich každodenních výzev a katastrof.

Empatie představuje základní dovednost pro všechny sociální kompetence důležité pro práci.

Druhá věc je, že pokud se spoléháte pouze na léky, abyste zvládli depresi nebo úzkost, například jste neudělali nic pro trénink mysli, takže když odejdete z léků, jste stejně náchylní k relapsu, jako byste nikdy neužívali léky.

Emocionální sebeovládání-oddálení uspokojení a potlačování impulzivity-je základem úspěchu všeho druhu

Kognitivní dovednosti, jako je myšlení ve velkém obrazu a dlouhodobá vize, byly obzvláště důležité. Ale když jsem vypočítal poměr technických dovedností, IQ a emoční inteligence jako složky vynikajícího výkonu, emoční inteligence se ukázala být dvakrát tak důležitá jako ostatní pro práci na všech úrovních.

Jedním ze způsobů, jak posílit naši vůli a soustředit se, je řídit naše rozptýlení, místo aby je nechali řídit nás.

Řekl bych, že IQ je nejsilnějším prediktorem toho, do kterého oboru se můžete dostat a udržet si práci, ať už můžete být například účetní, právník nebo zdravotní sestra.

Na novém pracovišti, s důrazem na flexibilitu, týmy a silnou orientaci na zákazníka, je tento zásadní soubor emocionálních kompetencí stále důležitější pro dokonalost v každé práci v každé části světa.

Základním předpokladem, že se děti musí naučit o emocích, je, že všechny pocity jsou v pořádku; nicméně, pouze některé reakce jsou v pořádku.

Čím více jste společensky inteligentní, tím šťastnější a robustnější a příjemnější budou vaše vztahy.

Nadané vedení nastává, když se srdce a hlava-pocit a myšlenka-setkají. To jsou dva větry, které umožňují vůdci stoupat.

Byla objevena vědomá meditace, která podporuje schopnost potlačit tyto velmi rychlé emocionální impulsy.

Akt soucitu začíná plnou pozorností, stejně jako rapport. Musíte toho člověka opravdu vidět. Pokud vidíte osobu, pak přirozeně vzniká empatie. Pokud se naladíte na druhou osobu, cítíte se s ní. Pokud se objeví empatie a pokud je tato osoba v zoufalé potřebě, může přijít empatický zájem. Chcete jim pomoci, a pak to začíná soucitný čin. Řekl bych, že soucit začíná pozorností.

Kdokoli má mysl bojovat, přerušil své spojení s vesmírem. Pokud se pokusíte ovládnout lidi, jste již poraženi. Studujeme, jak vyřešit konflikt, ne jak ho začít.

Emoční sebevědomí je stavebním kamenem další základní emoční inteligence: schopnost setřást špatnou náladu.

Porovnáním těchto tří domén jsem zjistil, že u pracovních míst všeho druhu byly emoční kompetence mezi rozlišovacími kompetencemi dvakrát častější než technické dovednosti a čistě kognitivní schopnosti dohromady. Obecně platí, že čím vyšší je pozice v organizaci, tím více záleží na EI: u jednotlivců na vedoucích pozicích bylo 85 procent jejich kompetencí v oblasti EI.

Ženy mají v průměru tendenci si více uvědomovat své emoce, projevovat více empatie a jsou meziosobnější. Muži jsou naopak sebevědomější a optimističtější, snáze se přizpůsobují a lépe zvládají stres.

Úkolem obav je přijít s pozitivními řešeními životních nebezpečí předvídáním nebezpečí dříve, než nastanou. Pokud jsme zaujati obavami, máme to musí méně pozornosti věnovat zjišťování odpovědí. Naše starosti se stávají sebenaplňujícími proroctvími, pohánějícími nás k samotné katastrofě, kterou předpovídají.

Konečně, psychologie to s radostí myslí vážně, zábava, a štěstí. Martin Seligman nám dal dárek-praktickou mapu pro trvalé hledání vzkvétajícího života.

Harvard Business Review nedávno obsahoval článek s názvem "lidský okamžik," o tom, jak navázat skutečný kontakt s osobou v práci: ... Základní věcí, kterou musíte udělat, je vypnout BlackBerry, zavřít notebook, ukončit snění a věnovat osobě plnou pozornost.

Blízkým bratrancem optimismu je naděje: znát kroky potřebné k dosažení cíle a mít energii k provedení těchto kroků. Je to prvotní motivační síla a její absence je paralyzující.

Naše vášně, jsou-li dobře vykonávány, mají moudrost; řídí naše myšlení, naše hodnoty, naše přežití.

V anglickém jazyce je nově vytvořeno slovo pro okamžik, kdy osoba, se kterou jsme, vytáhne BlackBerry nebo odpoví na mobilní telefon, a najednou neexistujeme. Slovo je "pizzled": je to kombinace zmateného a naštvaného.

Pozitivní pracovní prostředí překonává negativní pracovní prostředí.

Pro vysoce úspěšné, studium jim poskytlo potěšení, absorbující výzvu toku procent hodin, které při tom strávili.

Naše genetické dědictví dává každému z nás řadu emocionálních bodů, které určují náš temperament. Ale zapojené mozkové obvody jsou mimořádně tvárné; temperament není osud.

Schopnost zvládat stres se zvyšuje s praxí meditace. V kultuře, jako je ta naše, kde je vnitřní, duchovní růst zcela opomíjen ve prospěch materialistických snah, bychom se mohli něco naučit z meditačních praktik oddaných Hare Krišna.

Kdo si nepamatuje školu alespoň částečně jako nekonečné bezútěšné hodiny nudy přerušované okamžiky vysoké úzkosti?

Lidé, se kterými vycházíme, důvěra, cítit se simpatico, jsou nejsilnějšími odkazy v našich sítích

Snění porazí praxi; ti z nás, kteří při cvičení procházejí televizi, se nikdy nedostanou na nejvyšší příčky. Zdá se, že věnování plné pozornosti zvyšuje rychlost zpracování mysli, posiluje synaptická spojení a rozšiřuje nebo vytváří neuronové sítě pro to, co praktikujeme.

Zdá se, že to, co odlišuje ty na samém vrcholu konkurenčních pronásledování od ostatních se zhruba stejnými schopnostmi, je míra, do jaké, začínající na počátku života, mohou roky a roky vykonávat náročnou praxi.

Když se zaměříme na ostatní, náš svět se rozšíří.

Pedagogové, dlouho znepokojeni zaostávajícími výsledky školáků v matematice a čtení, si uvědomují, že existuje jiný a alarmující nedostatek: emoční gramotnost. A zatímco chvályhodné úsilí je vyvíjeno ke zvýšení akademických standardů, tento nový a znepokojující nedostatek není řešen ve standardních školních osnovách. Jak řekl jeden učitel z Brooklynu, současný důraz ve školách naznačuje, že "nám záleží více na tom, jak dobře mohou školáci číst a psát, než na tom, zda budou příští týden naživu."

Pozornost je málo zaznamenaná a podceňovaná duševní výhoda.

Vůdce vyladěný ze svého vnitřního světa bude bez kormidla; jeden slepý vůči světu ostatních bude bezradný; ti, kteří jsou lhostejní k větším systémům, v nichž působí, budou slepí.

Stejně jako pasivní kouření může únik emocí učinit z kolemjdoucího nevinnou oběť toxického stavu někoho jiného.