Martin Seligman slavné citáty

Ve společnosti, ve které se individualismus stává nekontrolovatelným, lidé stále více věří, že jsou středem světa. Takový systém víry činí individuální selhání téměř nesnesitelným.

Dobrý život spočívá v získávání štěstí tím, že každý den využíváte své silné stránky v hlavních sférách života. Smysluplný život přidává ještě jednu složku: použití stejných silných stránek k předávání znalostí, moci nebo dobra. Život, který to dělá, je těhotný smyslu, a pokud Bůh přijde na konci, takový život je posvátný.

Život způsobuje optimistovi stejné překážky a tragédie jako pesimistovi, ale optimista je lépe zvětšuje.

Změna destruktivních věcí, které si říkáte, když zažijete neúspěchy, které život přináší nám všem, je ústřední dovedností optimismu.

Lidé, kteří věří, že způsobují dobré věci, mají tendenci se mít rádi lépe než lidé, kteří věří, že dobré věci pocházejí od jiných lidí nebo okolností.

Dostat se za hranice, kde jste, je opravdu důležité.

Pohoda nemůže existovat jen ve vaší vlastní hlavě. Pohoda je kombinací dobrého pocitu a skutečného smyslu, dobrých vztahů a úspěchu.

Ve svém vlastním životě byste měli věnovat zvláštní pozornost koncovkám, protože jejich barva navždy zabarví vaši vzpomínku na celý vztah a vaši ochotu jej znovu vstoupit.

Úspěch vyžaduje vytrvalost, schopnost nevzdávat se tváří v tvář neúspěchu. Věřím, že optimistický vysvětlující styl je klíčem k vytrvalosti.

Když blahobyt pochází ze zapojení našich silných stránek a ctností, naše životy jsou prodchnuty autenticitou.

Vytvrzování negativ nevytváří pozitiva.

Cílem pozitivní psychologie je katalyzovat změnu v psychologii od zaujetí pouze opravou nejhorších věcí v životě až po budování nejlepších kvalit v životě.

Pozitivní psychologie tedy bere vážně jasnou naději, že pokud se ocitnete uvíznutí na parkovišti života, s několika a jen pomíjivými potěšeními, s minimálním uspokojením a bez smyslu, existuje cesta ven. Tato cesta vás provede krajinou potěšení a uspokojení, nahoru do vysoké země síly a ctnosti a nakonec na vrcholy trvalého naplnění: smysl a účel

Zbavujeme naše děti, naše obvinění, vytrvalosti. Snažím se říci, že musíme selhat, děti musí selhat, musíme se cítit smutní, úzkostliví a úzkostní. Pokud impulzivně chráníme sebe a své děti, jak naznačuje hnutí pro dobrý pocit, připravíme je o dovednosti vytrvalosti v učení.

Pokud jde o naše zdraví, máme pod kontrolou v podstatě čtyři věci: rozhodnutí nekouřit, závazek cvičit, kvalitu naší stravy a naši úroveň optimismu. A optimismus je přinejmenším stejně prospěšný jako ostatní.

Před deseti lety, když jsem byl v letadle a představil jsem se svému seatmate, a řekl jim [byl jsem psycholog], oni by se ode mě vzdálili. ... A teď, když říkám lidem, co dělám, jdou ke mně.

Optimistický styl vysvětlování dobrých událostí je opakem toho, který se používá pro špatné události: je spíše vnitřní než vnější.

Když si uděláme čas, abychom si všimli věcí, které jdou správně - znamená to, že během dne dostáváme spoustu malých odměn.

Dobrý život využívá vaše silné stránky podpisu každý den k vytvoření autentického štěstí a hojného uspokojení.

Věřím, že tradiční moudrost je neúplná. Skladatel může mít veškerý Mozartův talent a vášnivou touhu uspět, ale pokud věří, že nemůže skládat hudbu, přijde k ničemu. Nebude se snažit dost tvrdě. Vzdá se příliš brzy, když se nepolapitelná správná melodie zhmotní příliš dlouho.

Optimismus je neocenitelný pro smysluplný život.S pevnou vírou v pozitivní budoucnost se můžete vrhnout do služby toho, co je větší než vy.

Hledání dočasných a konkrétních příčin neštěstí je umění naděje: dočasné příčiny omezují bezmocnost v čase a konkrétní příčiny omezují bezmocnost na původní situaci.

Pokud jde o vztah, pokud učíte lidi aktivně a konstruktivně reagovat, když někdo, na kom jim záleží, zvítězí, zvyšuje to lásku a přátelství a snižuje pravděpodobnost deprese.

Optimismus je nástroj s určitým jasným souborem výhod: bojuje proti depresi, podporuje úspěch a produkuje lepší zdraví.

Pozitivní, optimističtí prodejci prodávají více než pesimističtí prodejci.

Čím jasnější jsou pravidla a limity vynucené rodiči, tím vyšší je sebeúcta dítěte. Čím více svobody mělo dítě, tím nižší bylo jeho sebevědomí.

Pozitivní emoce mohou být o minulosti, přítomnosti nebo budoucnosti. Mezi pozitivní emoce z budoucnosti patří optimismus, naděje, víra a důvěra. Mezi ty, které se týkají současnosti, patří radost, extáze, klid, chuť, nadšení, potěšení a (co je nejdůležitější) tok; tyto emoce jsou to, co většina lidí obvykle myslí, když nedbale-ale příliš úzce-mluví o "štěstí". Mezi pozitivní emoce z minulosti patří spokojenost, spokojenost, naplnění, hrdost a vyrovnanost.

Návyky myšlení nemusí být navždy. Jedním z nejvýznamnějších zjištění v psychologii za posledních dvacet let je, že jednotlivci si vybírají způsob, jakým si myslí.

Jakmile se depresivní člověk stane aktivním a nadějným, sebeúcta se vždy zlepší. Posílení sebeúcty beze změny beznaděje, beze změny pasivity, nic nedosáhne.

Jdete do flow, když jsou nasazeny vaše nejvyšší silné stránky, abyste splnili nejvyšší výzvy, které vám přijdou do cesty.

Definující charakteristikou pesimistů je, že mají tendenci věřit, že špatné události budou trvat dlouho, podkopají vše, co dělají, a jsou jejich vlastní vinou. Optimisté, kteří jsou konfrontováni se stejnými tvrdými údery tohoto světa, přemýšlejí o neštěstí opačným způsobem. Mají tendenci věřit, že porážka je jen dočasná překážka nebo výzva, že její příčiny jsou omezeny pouze na tento jeden případ.

Co určuje, kolik času a záměrné praxe je dítě ochotno věnovat úspěchu? Nic menšího než její charakter.

Zdá se, že Fundamentalistická náboženství nabízejí více naděje na světlejší budoucnost než ta liberálnější, humanistická.

Aktivací expanzivního, tolerantního a kreativního myšlení maximalizují pozitivní pocity sociální, intelektuální a fyzické výhody, které budou narůstat.

Někteří zjišťují, že velmi optimističtí lidé mají o sobě benigní iluze. Tito lidé si mohou myslet, že mají větší kontrolu, nebo více dovedností, než ve skutečnosti dělají. Jiní zjistili, že optimističtí lidé dobře zvládají realitu. Porota je stále venku.

Víra, že se můžeme spolehnout na zkratky ke štěstí, radosti, vytržení, pohodlí a extázi, spíše než mít nárok na tyto pocity uplatňováním osobních sil a ctností, vede k legiím lidí, kteří uprostřed velkého bohatství duchovně hladoví.

To, zda máme naději, závisí na dvou dimenzích našeho vysvětlujícího stylu; všudypřítomnost a trvalost.

Stejně jako dobrý život je něco, co přesahuje příjemný život, smysluplný život je mimo dobrý život.

Peníze překvapivě ztrácejí svou moc... Naše ekonomika se rychle mění z ekonomiky peněz na ekonomiku spokojenosti.

Psychologie je mnohem větší než jen medicína nebo napravování nezdravých věcí. Je to o vzdělání, práce, manželství - je to i o sportu. Chci vidět psychology, kteří pracují na tom, aby pomohli lidem budovat silné stránky ve všech těchto oblastech.

Existují fyzikální vlastnosti, které se dědí. Patří mezi ně věci jako dobrý vzhled, vysoká inteligence, fyzická koordinace. Tyto atributy přispívají k úspěchu v životě a úspěch v životě je určujícím faktorem optimismu.

Jaké jsou příznivé podmínky, díky nimž lidé vzkvétají? Jak se dostaneme z nuly na plus pět?

Pozitivní myšlení je představa, že pokud si myslíte, že Dobré myšlenky, věci budou fungovat dobře. Optimismus je pocit myšlení, že věci budou v pořádku a budou nadějné.

Věřím, že tradiční moudrost je neúplná.

Pro vědce renesance byl váš kritik opravdu vaším spojencem, který vám pomohl pokročit v realitě. Kritici ve vědě nejsou jako dramatičtí kritici, určující flopy a úspěchy. Kritika vědců je jen dalším prostředkem, jak zjistit, zda se mýlí, jako je spuštění dalšího experimentu, aby se zjistilo, zda potvrzuje nebo vyvrací teorii. Spolu s principem obhajoby soudní síně je to jeden z nejlepších způsobů, jak se lidské bytosti vyvinuly, aby se přiblížily pravdě.

Potěšení je nejméně následné... zapojení a význam jsou mnohem důležitější.

Existuje jeden aspekt štěstí, který byl dobře prostudován, a je to pojem toku. Zeptejte se sami sebe, kdy se vám čas zastaví? Kdy jste opravdu doma a nechcete být nikde jinde?

Psychologie by se měla zabývat stejně budováním síly jako opravou poškození

Návyky pesimismu vedou k depresi, chřadnutí a podkopávání fyzického zdraví. Dobrou zprávou je, že pesimismus lze odnaučit a že jeho odstraněním lze zmírnit depresi, nedostatečný výkon a špatné zdraví.

Snažím se rozšířit rozsah pozitivní psychologie daleko za smajlíka. Štěstí je jen jedna pětina toho, co se lidé rozhodnou dělat.