Daniel J. Siegel slavné citáty

Příliš často zapomínáme, že disciplína ve skutečnosti znamená učit, ne trestat. Žák je student, nikoli příjemce následků chování.

Jsme vždy v neustálém stavu, kdy jsme stvořeni a vytváříme sami sebe. (s. 221)

Adolescenti, kteří absorbují negativní zprávy o tom, kdo jsou a co se od nich očekává, mohou klesnout na tuto úroveň, místo aby si uvědomili svůj skutečný potenciál. Jak napsal Johann Wolfgang von Goethe, " zacházejte s lidmi, jako by byli tím, čím by měli být, a pomáháte jim stát se tím, čím jsou schopni být.

Musíme mít na paměti, že pouze část paměti může být přeložena do jazykových balíčků informací, které lidé používají k vyprávění svých životních příběhů ostatním. Naučit se být otevřený mnoha vrstvám komunikace je základní součástí poznávání života jiného člověka.

Smutek vám umožňuje pustit něco, co jste ztratili, až když začnete přijímat to, co nyní máte na svém místě. Když naše mysl lpí na známém, na našich zavedených očekáváních, můžeme být uvězněni v pocitech zklamání, zmatku, hněvu, které vytvářejí naše vlastní vnitřní světy utrpení.

Od raného dětství, zdá se, že naše schopnost regulovat emoční stavy závisí na zkušenosti s pocitem, že významná osoba v našem životě současně zažívá podobný stav mysli.

Každý z nás potřebuje období, ve kterých se naše mysl může soustředit dovnitř. Samota je nezbytnou zkušeností pro mysl, aby uspořádala své vlastní procesy a vytvořila vnitřní stav rezonance. V takovém stavu je já schopno změnit svá omezení přímým snížením vstupu z interakcí s ostatními. (s. 235)

Pro "plnou" emoční komunikaci musí jeden člověk dovolit, aby jeho stav mysli byl ovlivněn stavem druhého.

Báječné!Hold Me Tight spojuje to nejlepší z výsledků výzkumu s praktickými návrhy starostlivého a soucitného lékaře. Tato báječná kniha bude velkým přínosem pro páry, které se snaží najít cestu k lepší komunikaci a hlouběji, více naplňující způsoby, jak být spolu navzájem. Bravo!

Nedávné studie praktik všímavosti ukazují, že mohou vést k hlubokému zlepšení v řadě fyziologických, mentálních a mezilidských domén v našich životech. Srdeční, endokrinní a imunitní funkce se zlepšují pomocí postupů všímavosti. Zdá se, že empatie, soucit a mezilidská citlivost se zlepšují. Lidé, kteří přicházejí rozvíjet schopnost věnovat pozornost v přítomném okamžiku, aniž by se chopili svých nevyhnutelných úsudků, také rozvíjejí hlubší pocit pohody a to, co lze považovat za formu duševní soudržnosti.

Když začneme poznávat sami sebe otevřeným a sebepodporujícím způsobem, uděláme první krok k povzbuzení našich dětí, aby poznaly samy sebe

Nyní víme, že způsob, jak pomoci dítěti rozvíjet se optimálně, je pomoci vytvořit spojení v jejím mozku-celý její mozek-které rozvíjejí dovednosti, které vedou k lepším vztahům, lepšímu duševnímu zdraví a smysluplnějším životům. Dalo by se to nazvat vyřezáváním mozku nebo výživou mozku nebo budováním mozku. Ať už dáváte přednost jakékoli frázi, bod je zásadní a vzrušující: v důsledku slov, která používáme, a akcí, které podnikáme, se mozky dětí skutečně změní a budou budovány, protože procházejí novými zkušenostmi.

...ne všechna setkání se světem ovlivňují mysl stejně. Studie prokázaly, že pokud mozek vyhodnotí událost jako "smysluplnou", bude pravděpodobnější, že bude v budoucnu připomenuta.

Zatímco dny rodičovství se mohou zdát tak dlouhé, roky jsou tak krátké.

Časná zkušenost formuje strukturu a funkci mozku. To odhaluje základní způsob, jakým je genová exprese určována zkušeností.

Počet možných vzorců" zapnuto-vypnuto " neuronální palby je obrovský, odhaduje se jako ohromující desetkrát deset milionkrát (deset až miliontá síla). Mozek je zjevně schopen neuvěřitelně obrovské rozmanitosti činnosti; skutečnost, že je často organizovaná a funkční, je docela úspěch!

Vnitřní mentální zkušenost není produktem fotografického procesu. Vnitřní realita je ve skutečnosti konstruována mozkem, protože interaguje s prostředím v přítomnosti, v kontextu jeho minulých zkušeností a očekávání budoucnosti. Na úrovni percepčních kategorizací jsme dosáhli země mentálních reprezentací docela vzdálených od vrstev světa jen pár centimetrů od jejich místa uvnitř lebky. To je důvod, proč každý z nás zažívá jedinečný způsob, jak se starat o svět. (s. 166-167)

Všímavost se nikdy nesetkala s poznáním, které se jí nelíbilo.

Na nejzákladnější úrovni jsou tedy bezpečné vazby v dětství i dospělosti vytvářeny sdílením neverbálního zaměření na tok energie (emoční stavy) a verbálního zaměření na aspekty zpracování informací (reprezentační procesy paměti a vyprávění) duševního života. Záležitost mysli záleží na bezpečných připoutanostech.