Sharon Salzberg slavné citáty

Nikdy není pozdě rozsvítit světlo. Vaše schopnost prolomit nezdravý zvyk nebo vypnout starou pásku nezávisí na tom, jak dlouho běží; posun v perspektivě nezávisí na tom, jak dlouho jste se drželi starého pohledu. Když přepnete vypínač v podkroví, nezáleží na tom, zda byla tma deset minut, deset let nebo deset desetiletí. Světlo stále osvětluje místnost a zahání temnost a umožňuje vám vidět věci, které jste dříve neviděli. Nikdy není pozdě se na chvíli podívat.

Můžeme cestovat dlouhou cestu v životě a dělat mnoho věcí, ale naše nejhlubší štěstí se nenarodí z hromadění nových zkušeností. rodí se z toho, že pustíme to, co je zbytečné, a víme, že jsme vždy doma.

Kritický prvek v meditační praxi začíná znovu. Každý občas ztrácí soustředění, každý občas ztrácí zájem a každý se znovu a znovu rozptyluje. Podstatné a také neuvěřitelně transformující je uvědomit si, že máme schopnost začít znovu, aniž bychom se obviňovali nebo soudili, aniž bychom si mysleli, že jsme selhali, aniž bychom ztratili srdce, můžeme a musíme neustále začínat znovu.

Rozdíl mezi bídou a štěstím závisí na tom, co děláme s naší pozorností.

Život je jako neustále se měnící kaleidoskop-nepatrná změna a všechny vzorce se mění.

Meditace není otázkou pokusu přestat myslet nebo nechat svou mysl prázdnou, ale spíše si uvědomit, kdy vaše pozornost putuje, a jednoduše opustit myšlenky a začít znovu. Je to způsob, jak změnit náš vztah k našim myšlenkám, takže jimi nejsme tak pohlceni, bez smyslu pro prostor. Mít nově prostorný vztah k našim myšlenkám přináší mír i svobodu.

Potřebujeme odvahu poučit se ze své minulosti a nežít v ní.

Učíme se a rosteme a transformujeme se ani ne tak tím, co děláme, ale tím, proč a jak to děláme.

Ať už nám život představuje cokoli, naše odpověď může být výrazem našeho soucitu.

Často můžeme dosáhnout ještě lepšího výsledku, když klopýtneme, ale jsme ochotni začít znovu, když se nevzdáme po chybě, když něco nepřichází snadno, ale vrháme se do pokusu, když se nebojíme vypadat méně než dokonale vyleštěně.

Skutečné štěstí se rodí z opuštění toho, co je zbytečné.

Meditace v podstatě trénuje naši pozornost, abychom si mohli být více vědomi-nejen našeho vlastního vnitřního fungování, ale také toho, co se děje kolem nás v tady a teď.

Meditace není o tom, co se děje; je to o tom, jak se vztahujete k tomu, co se děje.

Rozptýlení plýtvá naší energií, koncentrace ji obnovuje.

Zatímco meditujete, pokud vaše mysl bloudí, jemně ji přiveďte zpět do přítomného okamžiku.

Praktikováním meditace vytváříme lásku, soucit, sympatickou radost a vyrovnanost jako náš domov.

Obnovte svou pozornost nebo ji přiveďte na novou úroveň dramatickým zpomalením toho, co děláte.

Pokud půjdete hlouběji a hlouběji do svého vlastního srdce, budete žít ve světě s menším strachem, izolací a osamělostí.

V situaci potenciálního konfliktu se nechte vést soucitem.

Když jste dokořán, svět je dobré místo.

Nemůžeme ovládat, jaké myšlenky a emoce v nás vznikají, ani nemůžeme ovládat univerzální pravdu, že se vše mění. Ale můžeme se naučit ustoupit a odpočívat ve vědomí toho, co se děje. Toto vědomí může být naším útočištěm.

Meditace nás učí soustředit se a věnovat jasnou pozornost našim zkušenostem a reakcím, jak vznikají, a pozorovat je, aniž bychom je soudili.

Meditace objasňuje naši mysl a otevírá naše srdce a přivádí nás do neobvyklé hloubky a stability štěstí, ať už život přináší cokoli.

Meditace může být prováděna v tichu a tichu, pomocí hlasu a zvuku nebo zapojením těla do pohybu. Všechny formy zdůrazňují trénink pozornosti.