Brené Brown slavné citáty

Zranitelnost zní jako pravda a cítí se jako odvaha. Pravda a odvaha nejsou vždy pohodlné, ale nikdy nejsou slabost.

Autenticita je každodenní praxe nechat jít, kdo si myslíme, že bychom měli být, a přijmout, kdo jsme.

To, co vás činí zranitelnými, vás činí krásnými.

Zranitelnost je rodištěm inovací, kreativity a změn.

Zranitelnost není slabost. A tento mýtus je hluboce nebezpečný.... Zranitelnost je rodištěm spojení a cestou k pocitu způsobilosti. Pokud se necítí zranitelný, sdílení pravděpodobně není konstruktivní.

Sounáležitost začíná sebepřijetím. Vaše úroveň sounáležitosti ve skutečnosti nikdy nemůže být větší než vaše úroveň sebepřijetí, protože věřit, že jste dost, je to, co vám dává odvahu být autentický, zranitelný a nedokonalý. Když to nemáme, tvarujeme se a proměňujeme se v chameleony; spěcháme za způsobilostí, kterou již máme.

Víra je místem tajemství, kde nacházíme odvahu věřit v to, co nevidíme, a sílu zbavit se strachu z nejistoty.

Nyní vidím, jak vlastnit náš příběh a milovat se tímto procesem je ta nejodvážnější věc, jakou kdy uděláme.

Dokud nemůžeme přijímat s otevřeným srdcem, nikdy opravdu nedáváme s otevřeným srdcem. Když přikládáme úsudek k přijímání pomoci, vědomě nebo nevědomě přikládáme úsudek k poskytování pomoci.

Definuji spojení jako energii, která existuje mezi lidmi, když se cítí viděni, slyšeni a oceňováni; když mohou dávat a přijímat bez úsudku; a když ze vztahu získávají výživu a sílu.

Z tohoto důvodu nikdy nemluvím o vděčnosti a radosti zvlášť. Za 12 let jsem nikdy nedělal rozhovor s jedinou osobou, která by popsala svůj život jako radostný, která by se popsala jako radostná, která aktivně nepraktikovala vděčnost.

Jsme národ hladový po větší radosti, protože hladovíme z nedostatku vděčnosti.

Mluvte sami se sebou jako s někým, koho milujete.

Jste nedokonalí, jste zapojeni do boje, ale jste hodni lásky a sounáležitosti.

Nedokonalosti nejsou nedostatky; jsou připomínkou toho, že jsme v tom všichni společně.

Teprve když máme dost odvahy prozkoumat temnotu, objevíme nekonečnou sílu našeho světla.

Odvážit se stanovit hranice znamená mít odvahu milovat sami sebe, i když riskujeme, že ostatní zklameme.

Vlastnit náš příběh může být těžké, ale ne zdaleka tak obtížné, jako trávit životy tím, že před ním utíkáme.

Nemůžeme selektivně otupit emoce, když otupíme bolestivé emoce, otupíme také pozitivní emoce.

Pokud si nedovolíme zažít radost a lásku, určitě nám bude chybět naplnění naší nádrže tím, co kdy potřebujeme. . . . stávají se těžké věci.

Zranitelnost není znát vítězství nebo porážku, je to pochopení nezbytnosti obou; je to zapojení. It’s být all in.

Skutečné otázky pro rodiče by měly být: "jste zasnoubení? Dáváš pozor?"Pokud ano, plánujte dělat spoustu chyb a špatných rozhodnutí. Nedokonalé rodičovské okamžiky se promění v dárky, když nás naše děti sledují, jak se snažíme přijít na to, co se pokazilo a jak to můžeme příště udělat lépe. Mandát není být dokonalý a vychovávat šťastné děti. Dokonalost neexistuje a zjistil jsem, že to, co dělá děti šťastnými, je ne vždy připravuje na to, aby byly odvážné, angažované dospělé.

Jednou z největších překážek spojení je kulturní význam, který klademe na " jít sám."Nějak jsme se dostali na roveň úspěchu s tím, že nikoho nepotřebujeme." Mnozí z nás jsou ochotni podat pomocnou ruku, ale velmi se zdráháme oslovit pomoc, když ji sami potřebujeme. Je to, jako bychom rozdělili svět na "ty, kteří nabízejí pomoc" a "ty, kteří potřebují pomoc."Pravdou je, že jsme oba.

Spojení je důvod, proč jsme tady; to je to, co dává smysl a smysl pro naše životy. Síla, kterou spojení drží v našich životech, byla potvrzena, když se hlavní obava o spojení objevila jako strach z odpojení; strach, že něco, co jsme udělali nebo neudělali, něco o tom, kdo jsme nebo odkud pocházíme, nás učinilo nemilovanými a nehodnými spojení.

Pokud chcete něco změnit, až příště uvidíte, že je někdo krutý k jiné lidské bytosti, vezměte si to osobně. Berte to osobně, protože je to osobní!(p 272)

Odvaha začíná tím, že se ukážeme a necháme se vidět.

Pocit zranitelnosti, nedokonalosti a strachu je lidský. Když ztratíme schopnost držet prostor pro tyto boje, staneme se nebezpečnými.

Dokud nemůžeme přijímat s otevřeným srdcem, nikdy opravdu nedáváme s otevřeným srdcem.

Už to není otázka, Mohu to udělat. Je to otázka: Chci to udělat?

Na tom, co víme, záleží, ale kdo jsme, záleží víc.

Ochota ukázat se nás mění, pokaždé nás dělá trochu odvážnějšími.

Možná jsou příběhy Jen data s duší.

Soudíme lidi v oblastech, kde jsme zranitelní vůči hanbě, zejména vybíráme lidi, kteří jsou na tom hůř než my. Pokud mám ze svého rodičovství dobrý pocit, nemám zájem soudit volby jiných lidí. Pokud mám ze svého těla dobrý pocit, nedělám si legraci z hmotnosti nebo vzhledu jiných lidí. Jsme na sebe tvrdě, protože se navzájem používáme jako odrazový můstek z našeho vlastního vnímaného nedostatku.

Pokud vyměníte svou autenticitu za bezpečnost, můžete zaznamenat následující: úzkost, deprese, poruchy příjmu potravy, závislost, vztek, vinu, zášť a nevysvětlitelný smutek.

Autenticita je sbírka možností, které musíme dělat každý den. Je to o volbě ukázat se a být skutečný. Volba být upřímný. Volba nechat vidět naše pravé já.(strana 49)

Odvaha je slovo srdce. Kořenem slova odvaha je cor-latinské slovo pro srdce. V jedné ze svých nejranějších forem slovo odvaha znamenalo "mluvit svou myslí tím, že řekne celé své srdce."Postupem času se tato definice změnila a dnes obvykle spojujeme odvahu s hrdinskými a statečnými činy. Ale podle mého názoru tato definice neuznává vnitřní sílu a úroveň odhodlání, které potřebujeme k tomu, abychom skutečně upřímně a otevřeně mluvili o tom, kdo jsme a o našich zkušenostech-dobrých i špatných. Mluvit z našich srdcí je to, co považuji za "obyčejnou odvahu.

Naše schopnost z celého srdce nikdy nemůže být větší než naše ochota být zlomeným srdcem.

Spiritualita uznává a oslavuje, že jsme všichni neoddělitelně spojeni navzájem mocí větší než my všichni, a že naše spojení s touto mocí a navzájem je založeno na lásce a soucitu. Praktikování spirituality přináší do našich životů smysl pro perspektivu, smysl a účel.

Vesmír není krátký na probuzení. My€™re jen rychle stisknout tlačítko snooze.

Odvaha vypráví náš příběh, není imunní vůči kritice.

Jsme pevně propojeni s ostatními, je to to, co dává smysl a smysl našim životům, a bez toho je utrpení.

Když otupíme [tvrdé pocity], otupíme radost, otupíme vděčnost, otupíme štěstí.

Reklamy prodávají mnohem více než produkty. Prodávají hodnoty, obrazy a koncepty úspěchu a hodnoty.

Nic nezměnilo můj život víc, než si uvědomit, že je to ztráta času hodnotit svou způsobilost vážením reakce lidí na tribunách.

Buď vejdete do svého příběhu a vlastníte ho, nebo stojíte mimo svůj příběh a sháníte svou způsobilost.

Pokud vlastníme příběh, můžeme napsat konec.

Ti, kteří mají silný smysl pro lásku a sounáležitost, mají odvahu být nedokonalí.

Když ztratíme toleranci ke zranitelnosti, radost se stává předtuchou.

Jsme nejvíce zadlužená, obézní, závislá a medikovaná dospělá kohorta v historii USA.

To, co odděluje privilegium od nároku, je vděčnost.