-
Ukazuje se, že proces práce na dosažení cíle, účast na hodnotné a náročné činnosti, je pro blaho stejně důležitý jako jeho dosažení.
-
Vše, co je zapotřebí, aby se stal optimistou, je mít cíl a praktikovat ho. Čím více budete zkoušet optimistické myšlenky, tím "přirozenější" a "zakořeněné" se stanou. Časem budou součástí vás, a uděláte ze sebe úplně jinou osobu.
-
Nikomu v naší společnosti není třeba říkat, že cvičení je pro nás dobré. Ať už máte nadváhu nebo máte chronické onemocnění nebo jste štíhlý gaučový brambor, pravděpodobně jste tento výrok slyšeli nebo četli nesčetněkrát během svého života. Ale řekl vám někdo-skutečně, zaručeně -, že pravidelná fyzická aktivita vás učiní šťastnějšími? Přísahám na to.
-
Odpuštění lidí je méně pravděpodobné, že budou nenávistní, depresivní, nepřátelští, úzkostliví, naštvaní a neurotičtí.
-
Termín štěstí používám k označení zkušenosti radosti, spokojenosti nebo pozitivní pohody v kombinaci s pocitem, že život člověka je dobrý, smysluplný a hodnotný.
-
Zapište si své bariérové myšlenky a poté zvažte způsoby, jak situaci reinterpretovat. V procesu, zeptejte se sami sebe na otázky jako... Co jiného by tato situace nebo zkušenost mohla znamenat? Může z toho vzejít něco dobrého? Představuje to pro mě nějaké příležitosti? Jaké lekce se mohu naučit a aplikovat na budoucnost? Vyvinul jsem v důsledku toho nějaké silné stránky?
-
Pokud nejste šťastní dnes, pak nebudete šťastní zítra, pokud nevezmete věci do svých rukou a nezačnete jednat.
-
Raději přemýšlím o vytvoření nebo konstrukci štěstí, protože výzkum ukazuje, že je v našich silách si ho vyrobit pro sebe.
-
Každý den musíte obnovit svůj závazek. Některé strategie by se měly časem stát obvyklými a ne velkým úsilím.
-
Cvičení může být velmi dobře nejúčinnějším posilovačem okamžitého štěstí ze všech aktivit,
-
Ženské časopisy se mě často ptají na věci jako: "dobře, potřebuji šest pětiminutových strategií štěstí."A já říkám, No, neexistují žádné pětiminutové strategie štěstí. To je něco, co musíte dělat každý den po zbytek svého života. Stejně jako pokud chcete vychovávat morální děti nebo pokud chcete pokročit ve své kariéře. Je to cíl, který sledujete celý svůj život.
-
Pokud dokážeme přijmout jako pravdu, že životní okolnosti nejsou klíčem ke štěstí, budeme velmi zmocněni usilovat o štěstí pro sebe.
-
Kombinace přežvykování a negativní nálady je toxická. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří přemítají, když jsou smutní nebo rozrušeni, se pravděpodobně budou cítit obléhaní, bezmocní, sebekritičtí, pesimističtí a obecně negativně zaujatí.
-
...Čím více je člověk nakloněn vděčnosti, tím méně je pravděpodobné, že bude depresivní, úzkostný, osamělý, závistivý nebo neurotický.
-
Když si plně uvědomujeme pomíjivost věcí-blížící se návrat domů ze zámořského dobrodružství, promoce, nástup našeho dítěte do školního autobusu na první den mateřské školy, blízký kolega měnící zaměstnání, přesun do nového města - je pravděpodobnější, že oceníme [být vděčný] a vychutnáme si zbývající čas, který máme. Ačkoli nás hořkosladké zážitky také zarmoutily, je to právě tento smutek, který nás vybízí, místo abychom to považovali za samozřejmost, abychom ocenili pozitivní aspekty naší dovolené, kolegy nebo rodného města; je to " teď nebo nikdy.'
-
Lidé náchylní k radostnému očekávání, zkušení v získávání potěšení z pohledu dopředu a představování budoucích šťastných událostí, budou obzvláště optimističtí a zažijí intenzivní emoce.
-
Klíč ke štěstí tedy nespočívá ve změně naší genetické výbavy (což je nemožné) a ne ve změně našich okolností (tj. hledání bohatství nebo přitažlivosti nebo lepších kolegů, což je obvykle nepraktické), ale v našich každodenních úmyslných činnostech.
-
Stejně důležité je zkoumat wellness, stejně jako studovat bídu.
-
V neposlední řadě mají nejšťastnější lidé svůj podíl na stresech, krizích a dokonce i tragédiích. Za takových okolností mohou být stejně zoufalí a emotivní jako vy nebo já, ale jejich tajnou zbraní je vyrovnanost a síla, kterou projevují při zvládání výzvy.
-
Najděte šťastného člověka a najdete projekt.
-
Stručně řečeno, pramen štěstí lze nalézt v tom, jak se chováte, co si myslíte a jaké cíle si stanovujete každý den svého života.
-
Pokud budeme pozorovat skutečně šťastné lidi, zjistíme, že nesedí jen spokojeně. Dělají věci. Sledují nové porozumění, hledají nové úspěchy a ovládají své myšlenky a pocity. Stručně řečeno, naše úmyslné a namáhavé činnosti mají silný vliv na to, jak jsme šťastní, nad rámec účinků našich stanovených bodů a okolností, ve kterých se nacházíme. Pokud chce nešťastný člověk zažít zájem, nadšení, spokojenost, mír a radost, může to uskutečnit tím, že se naučí zvykům šťastného člověka.
-
Štěstí není tam pro nás najít. Důvod, proč to není venku, je ten, že je to uvnitř nás.
-
Praxe vděčnosti je neslučitelná s negativními emocemi a může ve skutečnosti snížit nebo odradit takové pocity, jako je hněv, hořkost a chamtivost.
