-
Naše těla touží po cvičení a odměňují nás mnoha způsoby, když to děláme.
-
Být sportovcem je stav mysli, který není vázán věkem, výkonem nebo místem v běžeckém balíčku.
-
Označení "maratonec" bylo od začátku uděleno těm, kteří šli dál pod svou vlastní silou, ať už běhali, chodili, plazili se nebo po špičkách. Když překročíte cílovou čáru, vstoupíte do elitní skupiny. Udělala to asi desetina jednoho procenta populace. Nedovolte, aby vám někdo vzal ten velký úspěch.
-
Maratonský trénink nemusí být grind. Běháním asi 30 minut dvakrát týdně a postupným zvyšováním délky třetího týdenního běhu-dlouhodobého běhu-může maraton dokončit kdokoli.
-
Jsme navrženi tak, abychom běhali, a zvyšujeme naši šanci na každodenní štěstí, když tak činíme.
-
Na závěr se budete cítit jako šampion a pozitivně změnit svůj život.
-
Změna životního stylu začíná vizí a jediným krokem.
-
Myslete na hrudník/ boky / push nebo CHP, když je čas na běh do kopce. Hrudník nahoru, boky dopředu, silně zatlačte z každé nohy.
-
Při použití metody run-walk k dokončení maratonu přichází nejdůležitější přestávka na procházku v první míli. Druhý nejdůležitější přichází ve druhé míli a tak dále. Jde o to, chodit, než se stanete unavený.
-
Prvních dvacet let své běžecké kariéry jsem se snažil uběhnout co nejvíce kilometrů tak rychle, jak jsem mohl. Pak jsem strávil dalších dvacet let snahou přijít na to, jak uběhnout co nejméně kilometrů potřebných k dokončení maratonu. A dospěl jsem k závěru, že druhý způsob je mnohem příjemnější.
-
Každý má stres. Dobrý běh jej nemusí vymazat, ale může snížit účinek a umožnit běžcům získat kontrolu.
-
Většina lidí má toto vnímání, že musíte být venku každý den hodinu a půl. Ale nemusíte se vzdát své kariéry a rodiny, abyste uběhli maraton.
-
Pokud pracujete na strmém kopci, představte si, že ke středu hrudníku je připevněna lanovka, která vás stabilně táhne směrem k vrcholu.
-
Tady je začátek, tam je cílová čára. Mezi tím musíte běžet.
-
Když dokončím běh, každá moje část se usmívá.
-
Maraton je soutěž mezi vaší vůlí a vašimi možnostmi
-
Čím více rámujete maraton jako stresující zážitek, tím více negativních zpráv obdržíte. Ale je stejně snadné to zarámovat jako pozitivně náročnou cestu.
-
Nejdůležitější silou uvnitř vás, abyste se neustále cítili lépe, je vůle získat větší kondici.
-
Existuje staré pořekadlo, že za každou sekundu příliš rychle na míli v první polovině závodu poběžíte na konci alespoň o 2 sekundy pomaleji.
