Gretchen Rubin slavné citáty

Pokud si budu předstírat, že jsem jiný, než jaký skutečně jsem, udělám rozhodnutí, která mě neudělají šťastnou.

Štěstí: "Na Piknik Si Přinesete Vlastní Počasí."

Nejspolehlivějším prediktorem toho, že nebudete osamělí, je množství kontaktu se ženami. Čas strávený s muži na tom nic nemění.

Když jsem přemýšlel o tom, proč jsem se někdy zdráhal tlačit na sebe, uvědomil jsem si, že to bylo proto, že jsem se bál neúspěchu - ale abych měl větší úspěch, musel jsem být ochoten přijmout další neúspěch.

Nikdy nezačínejte větu slovy " bez urážky.

Návyky jsou neviditelnou architekturou každodenního života.

Negativní emoce, jako je osamělost, závist a vina, hrají důležitou roli ve šťastném životě; jsou to velké, blikající známky toho, že se něco musí změnit.

Jedním z nejlepších způsobů, jak si udělat radost, je udělat radost ostatním lidem. Jedním z nejlepších způsobů, jak udělat ostatní lidi šťastnými, je být šťastný sám.

Vždy jsem měl nepříjemný pocit, že kdybych neseděl před počítačem a psal, ztrácel jsem čas - ale tlačil jsem se, abych se širší pohled na to, co bylo "produktivní."Čas strávený s rodinou a přáteli nebyl nikdy promarněn.

Nadšení je forma sociální odvahy.

Řekněte “no†pouze tehdy, když je to opravdu důležité. Nosit jasně červenou košili s jasně oranžovými šortkami? Jist. Dát vodu do čajové soupravy? Dobřit. Spát s hlavou u nohou postele? Pokuta. Samuel Johnson řekl: "veškerá závažnost, která nemá tendenci zvyšovat dobro nebo předcházet zlu, je nečinná.

Jedno z mých Tajemství dospělosti je: většina rozhodnutí nevyžaduje rozsáhlý výzkum.

Když pracujete pravidelně, inspirace udeří pravidelně.

Být považován za samozřejmost je nepříjemná, ale upřímná forma chvály. Je ironií, že čím spolehlivější jste a čím méně si stěžujete, tím je pravděpodobnější, že budete považováni za samozřejmost.

Když zjistím, že se příliš soustředím na očekávané budoucí štěstí z dosažení určitého cíle,připomínám si, abych si "užil". Pokud si mohu užít přítomnost, nemusím počítat se štěstím, které na mě v budoucnu čeká (nebo ne)."

Dny jsou dlouhé, ale roky jsou krátké.

První Skvělá pravda: abych byl šťastný, musím myslet na to, abych se cítil dobře, cítil se špatně a cítil se správně, v atmosféře růstu.

Chybné může být dokonalejší než dokonalost.

Jde o to žít v okamžiku a ocenit ty nejmenší věci. Obklopte se věcmi, které vás inspirují, a zbavte se posedlostí, které chtějí převzít vaši mysl. Někdy je to každodenní boj a tvrdá práce, ale štěstí začíná vaším vlastním postojem a tím, jak se díváte na svět.

... jedna chyba vrhá krásu [všechno ostatní] do středu pozornosti. Pamatuji si, jak jsem četl, že Shakers záměrně zavedl chybu do věcí, které udělali, aby ukázal, že člověk by neměl usilovat o dokonalost Boha. Chybné může být dokonalejší než dokonalost.

Chovejte se tak, jak se chcete cítit.

Smích je víc než jen příjemná činnost...Když se lidé spolu smějí, mají tendenci více mluvit a dotýkat se a častěji navazovat oční kontakt.

Studie ukazují, že agresivní vyjádření hněvu nezbavuje hněv, ale zesiluje ho. Na druhou stranu, nevyjadřování hněvu mu často umožňuje zmizet, aniž by zanechal ošklivé stopy.

Jedním z důvodů, proč tato výzva přináší štěstí, je to, že vám umožňuje rozšířit vaši vlastní definici. Stanete se větší. Najednou můžete dělat jógu nebo si vyrobit domácí pivo nebo mluvit slušným množstvím španělštiny. Výzkum ukazuje, že čím více prvků tvoří vaši identitu, tím méně ohrožující je, když je ohrožen kterýkoli prvek.

Nic, "napsal Tolstoj," nemůže učinit náš život nebo životy jiných lidí krásnějšími než věčná laskavost.

Věci, které se pokazí, často vytvářejí nejlepší vzpomínky.

To, co děláte každý den, je důležitější než to, co děláte jednou za čas.

Září je druhý Leden.

Nadšení je pro mistrovství důležitější než vrozené schopnosti.

Krok za krokem se vydáte vpřed. To je důvod, proč praktiky, jako je každodenní psaní cvičení nebo vedení denní blog může být tak užitečné. Vidíte sami dělat práci, což vám ukazuje, že můžete dělat práci. Pokrok je uklidňující a inspirativní; panika a pak zoufalství nastanou, když zjistíte, že den za dnem nic neděláte. Jednou z bolestivých ironií pracovního života je, že úzkost z otálení často způsobuje, že se lidé v budoucnu ještě méně pravděpodobně připoutají.

Můžu dělat, co chci, ale nemůžu dělat všechno, co chci.

V rámci šťastného života je špinavý stůl nebo přeplněná skříň na kabáty triviální věc, přesto zjišťuji - a slyším od ostatních lidí, že souhlasí - že zbavit se nepořádku dává nepoměrně větší podporu štěstí.

Máme tendenci přeceňovat to, co můžeme udělat v krátkém období, a podceňovat to, co můžeme udělat po dlouhou dobu.

Pocity následují činy. Pokud se cítím nízko, záměrně se chovám vesele a ve skutečnosti se cítím šťastnější. Pokud se na někoho cítím naštvaný, dělám pro ni něco promyšleného a moje city k ní zjemňují. Tato strategie je neuvěřitelně efektivní.

Vnější řád přispívá k vnitřnímu klidu.

Čím více zkoumám problém nepořádku, tím více úsilí jsem do boje proti němu vložil, protože to opravdu působí jako váha.

Je to úkol, který nikdy nezačal, který je únavnější.

Máme tendenci přeceňovat to, co můžeme udělat v krátkém období, a podceňovat to, co můžeme udělat po dlouhou dobu, za předpokladu, že pracujeme pomalu a důsledně. Anthony Trollope, devatenáctého století spisovatel, který se podařilo být plodný romanopisec a zároveň revoluci britský poštovní systém, poznamenal, “A malý denní úkol, pokud to bude opravdu denně, bude porazit práce křečovité Herkules.†v dlouhodobém horizontu, unglamorous zvyk frekvence podporuje produktivitu i kreativitu.

Pokud dávám více sobě, mohu od sebe žádat více. Sebeúcta není sobecká.

"Pamlsek" se liší od "odměny", která musí být odůvodněna nebo získána. Pamlsek je malé potěšení nebo shovívavost, kterou si dáváme jen proto, že ji chceme. Pamlsky nám dodávají větší vitalitu, což zvyšuje sebeovládání, což nám pomáhá udržovat naše zdravé návyky.

Současný výzkum ukazuje, že šťastní lidé jsou altruističtější, produktivnější, užitečnější, sympatičtější, kreativnější, odolnější, více se zajímají o ostatní, přátelštější a zdravější. Šťastní lidé mají lepší přátele, kolegy a občany.

Vypněte svůj e-mail; vypněte telefon; odpojte se od Internetu; vymyslet způsob, jak nastavit limity, abyste se mohli soustředit, když potřebujete, a odpojit se, když potřebujete. Technologie je dobrý sluha, ale špatný pán.

Můžeme použít rozhodování k výběru návyků, které chceme vytvořit, pomocí vůle k nastartování zvyku, pak - a to je ta nejlepší část - můžeme dovolit, aby se ujala mimořádná síla zvyku. V tu chvíli byli osvobozeni od potřeby rozhodovat a nutnosti používat vůli.

Vylévání nápadů je lepší pro kreativitu, než je rozdávat lžičkou.

Jedním z nejlepších způsobů, jak si udělat radost v přítomnosti, je vzpomenout si na šťastné časy z minulosti. Fotografie jsou skvělou vzpomínkovou výzvou, a protože máme tendenci fotografovat šťastné příležitosti, váží naše vzpomínky k dobru.

Štěstí nepochází z toho, že máte více, ne z toho, že máte méně, ale z toho, že chcete to, co máte.

Víra, že neštěstí je nesobecké a štěstí je sobecké, je zavádějící. Je obětavější jednat šťastně. Vyžaduje to energii, velkorysost, a disciplína, aby byla neochvějně bezstarostná.

Mějte na paměti, že aby se zabránilo osamělosti, mnoho lidí potřebuje jak sociální kruh, tak intimní připoutanost. Mít jen jeden ze dvou vás může stále cítit osaměle.

Kreativita vychází z neustálého chrlení nápadů a jedním z nejjednodušších způsobů, jak povzbudit tuto úrodnou pěnu, je udržet vaši mysl v záběru s vaším projektem. Když pracujete pravidelně, inspirace udeří pravidelně.

Co je zábavné pro ostatní lidi, nemusí být zábavné pro vás-a naopak.