-
Existuje šest složek wellness: správná váha a strava, správné cvičení, porušení kouření, kontrola alkoholu, zvládání stresu a pravidelné zkoušky.
-
Cvičení nemůže působit proti poškození způsobenému vašemu tělu, když budete i nadále kouřit. Co může cvičení udělat, je pomoci vám nakopnout zvyk.
-
Důvodem, proč cvičím, je kvalita života, kterou si užívám.
-
Myslel jsem si, že nezáleží na tom, jak daleko jste uběhli, pokud máte dobrý, silný muskuloskeletální systém a žádné základní kardiovaskulární problémy.
-
Pokud se podíváte na tělesný tuk, zdá se, že se s věkem zvyšuje, i když vaše váha ne. To je fyziologický fakt stárnutí, říkají. Sakra, to je. Je to adaptivní účinek stárnutí.
-
Myslím, že investice obecně související s průmyslem cvičení budou dobré na dlouhou dobu.
-
Podle Gallupova průzkumu 24 procent dospělých Američanů pravidelně cvičilo v roce 1961 a 50 procent po roce 1968. Vrchol byl v roce 1984 59 procent, loni v září klesl na 51 procent.
-
Teď říkám, že pokud uběhnete více než 15 mil týdně, je to pro něco jiného než aerobní fitness. Jakmile projdete 15 mil, nevidíte další zlepšení.
-
Po 26 letech stále praktikuji to, co kážu.
-
Pokud očekáváte, že zlomíte čtyřminutovou míli, musíte uběhnout 75 až 100 mil týdně.
-
Během příštích 12 až 15 let mi bylo příliš mnohokrát upozorněno, že lidé, kteří přesně dodržovali Moje cvičební pokyny, ale ignorovali svou stravu, váhu a kouření cigaret, měli infarkt ve věku 55 let.
-
Aerobní tanec se již přizpůsobuje problémům se zraněním a pravděpodobně do určité míry vyprchá.
-
Od roku 1956 jsem nevynechal ani jeden den z práce kvůli nemoci.
-
Nekritizuji silový trénink-pokud nenahrazuje aerobní trénink.
-
Je snazší a nákladově efektivnější udržovat dobré zdraví, než ho znovu získat, jakmile se ztratí.
-
V průběhu let jsem urazil 22 000 mil.
-
Od té doby jsem nevynechal pět po sobě jdoucích dní v získávání nějakého druhu aerobního cvičení, většinou joggingu.
-
Cvičení je cesta, ne cíl. Musí to pokračovat po zbytek vašeho života. Nepřestáváme cvičit, protože stárneme-stárneme, protože přestáváme cvičit.
-
Jsme zapojeni do testování mládeže na mezinárodní úrovni. Chceme se pokusit dokázat bez stínu pochybností vztah mezi fyzickou zdatností a zdravím, nejen fyzickou zdatností a schopností vykonávat.
-
Takže jsem rozšířil koncept fitness, aby byl jedním z moderování a rovnováhy.
-
Fitness je cesta, ne cíl; musíte pokračovat po zbytek svého života.
