Jack LaLanne slavné citáty

Cvičení je král. Výživa je královna. Dejte je dohromady a máte království.

Neexistuje žádný pramen mládí, to, co vložíte do svého těla, je to, co z něj dostanete. K snídani byste svého psa nekrmili kávou a koblihou následovanou cigaretou. Zabiješ toho zatraceného psa.

Cvičením. Řeknu vám jednu věc, nemusíte být vždy na cestách. Hodně sedím, hodně čtu a dívám se na televizi. Ale také cvičím dvě hodiny každý den svého života, i když jsem na cestách.

Mnoho takzvaných duchovních lidí se přejídá, příliš pije, kouří a necvičí. Ale chodí každý týden do kostela a modlí se ' prosím, pomozte mé artritidě. Prosím, pomoz mi vychovat mou sílu, udělej mě znovu mladým.'

Pamatujte si toto: vaše tělo je vaším otrokem; pracuje pro vás.

Lidé neumírají na stáří, umírají na zanedbávání.

Jídlo, které dnes jíte, je zítra chodit a mluvit.

Dělám to jako terapii. Dělám to jako něco, co mě udržuje naživu. Všichni potřebujeme trochu disciplíny. Cvičení je moje disciplína.

No tak, dejte si k večeři sklenku vína. Co je vlastně víno? Čisté hrozny. Sklenka vína je pro vás mnohem lepší než kola.

Je to životní styl, je to něco, co děláte po zbytek svého života," řekla LaLanne. "Jak dlouho budeš ještě dýchat? Jak dlouho ještě jíte? Prostě to udělej.

Všechno v životě je možné, pokud se to stane.

Pravděpodobně miliony Američanů dnes ráno vstaly s šálkem kávy, cigaretou a koblihou. Není divu, že jsou nemocní a faulovaní.

Nemusíte tomu říkat Bůh nebo Ježíš. To je pro spoustu lidí náboženský humbug, ale musíte věřit, že nás obklopuje příroda a duchovní věci. To nás sem dostalo! Děkuji vesmíru za to každý den mého života.

Cvičení je vaším králem a výživa je vaší královnou. Společně vytvářejí vaše fitness království.

Páteř je záchranné lano. Mnoho lidí by mělo jít k chiropraktikovi, ale nevědí to.

Neznáme všechny odpovědi. Kdybychom znali všechny odpovědi, nudili bychom se, že? Stále hledáme, hledáme, snažíme se získat více znalostí.

Jediný způsob, jak se zbavit tuku, je jíst méně a více cvičit.

Mým cílem bylo vždy pomáhat lidem, aby si pomohli sami. Vaše tělo je vaše nejcennější vlastnictví; jdete se o to postarat!

Lidé si mysleli, že jsem šarlatán a blázen. Doktoři byli proti mně-říkali, že cvičení s váhami způsobí lidem infarkt a ztratí sexuální apetit.

Jezte správně a nemůžete se pokazit.

Ti, kteří začnou pravidelně cvičit a nahrazují bílou mouku, cukr a devitalizované potraviny živými, organickými přírodními potravinami, se okamžitě začnou cítit lépe. Cvičení je král, výživa je královna-dejte je dohromady a máte království.

Je těžké se změnit přes noc, ale pokud jste vytrvalí a uděláte krok za krokem, uvidíte výsledky!

Prosím, pomozte mé artritidě. Prosím, pomoz mi vychovat mou sílu, udělej mě znovu mladým.

Nemůžu si dovolit umřít. Zničilo by to můj obraz.

Pokud máte velké střevo a začnete dělat sedy-lehy, zvětšíte se, protože si vybudujete svaly. Musíš se toho tuku zbavit! Jak se zbavíte tuku? Změnou jídelníčku.

Musíš cvičit. Váš zdravotní účet, váš bankovní účet, to je to samé. Čím více vložíte, tím více můžete vyjmout.

Jediný způsob, jak můžete svému tělu ublížit, je, když ho nepoužíváte

Trénuji, jako bych trénoval na olympiádu nebo na soutěž Mr. America, tak, jak jsem vždy trénoval celý život. Víte, život je bojiště. Život je přežití nejschopnějších... Kolik zdravých lidí znáte? Kolik šťastných lidí znáte? Přemýšlejte o tom. Lidé pracují na umírání, nepracují na životě. Moje cvičení je mou povinností k životu. Je to můj sedativum. Je to součást toho, jak říkám pravdu-a říkat pravdu je to, co mě udržovalo v chodu celé ty roky.

Váš pas je vaše záchranné lano

Lepší opotřebení než rez.

Deset sekund na rtech a celý život na bocích.

Když tam dáte harampádí, harampádí vyjde ven. Když dáte dobré dovnitř, dobré vyjde ven.

Váš věk je součtem vaší fyzické kondice, stavu vaší mysli a toho, jak se cítíte.

Pokud to člověk vyrobil, nejezte to.

Víte, kolik kalorií je v másle, sýru a zmrzlině? Pozvali byste svého psa ráno na šálek kávy a koblihu?

Pokud chcete někoho změnit, nekažte mu. Jděte příkladem a držte hubu.

Jak si vytvoříte svůj bankovní účet? Tím, že do něj každý den něco vkládáte.Váš zdravotní účet se neliší. To, co dělám dnes, mám na sobě zítra. Pokud si dnes dám do těla podřadné potraviny, zítra budu podřadný, je to tak jednoduché.

Měli byste to udělat proti času. Řekněme, že uděláte 30 kol za 15 minut. Pak se to snažíte udělat každý den o něco rychleji. To je kladení požadavků na tělo a to je způsob, jakým se budujete. Udržujete svou energii místo toho, abyste šli z kopce.

Nikdy nepřemýšlím o svém věku, nikdy-mohlo by mi být 20 nebo 100. Nikdy o tom nepřemýšlím, jsem jen já.

Všechno, co v životě děláte, je mi jedno, dobré nebo špatné - neobviňujte Boha, neobviňujte ďábla, neobviňujte mě, neobviňujte vás. Ovládáš všechno! Myšlenky, které si myslíte, slova, která vyslovujete, jídla, která jíte, cvičení, které děláte. Vše je řízeno vámi.

Není to to, co děláte nějaký čas, který se počítá, je to to, co děláte po celou dobu, která se počítá.

Jediný způsob, jak můžete ublížit tělu, je nepoužívat ho,

Nemůžu umřít. Zničilo by to můj obraz.

Křížová výprava není nikdy mimo mou mysl-cvičení, které dělám, jídlo, které jím, myšlenka, kterou si myslím-to vše a jak mohu pomoci, aby moje profese byla lépe respektována. Pro mě je tato jedna věc-tělesná kultura a výživa-spásou Ameriky.

Pokud to chutná dobře, vyplivněte to. Všechny ty koláče a koláče a sladkosti a zmrzlina ... všechny ty hrozné věci z rychlého občerstvení! Právě jsem si koupil nový sportovní vůz corvette ... dal bych olej do plynové nádrže? Chtěl Bych?

První věc, kterou jsem udělal, když mi bylo čtyřicet let, Nasadil jsem pouta a skočil jsem z vězení Alcatraz a plaval do San Franciska pouta. To udělalo národní publicitu. Pak byly tři nebo čtyři roky, kdy jsem dělal obtížnější výkony. Další narozeniny jsem táhl tisíc liber loď přes Golden Gate. K mým 65. narozeninám jsem v Tokiu táhl 65 lodí míli a půl. K mým 70. narozeninám jsem táhl 70 lodě s 70 lidé v něm s nohama a rukama svázanými míli a půl v Long Beach.... Moje příští narozeniny budu 93. Táhnu svou ženu přes vanu.

Říkám lidem, že váhy lžou. Možná jste hráli basketbal a vážili jste 175 liber s 30palcovým pasem, když jste byli na vysoké škole. A stále můžete vážit 175 na 55. Ale pravděpodobně máte 35palcový pas a pravděpodobně jste ztratili 30 nebo 40 liber svalů-a získali 30 nebo 40 liber tuku. Svinovací metr nelže. Vytáhněte ten svinovací metr a položte si ho na boky a pas. Pořád to kontroluj. A pokračujte ve cvičení a snižování těchto kalorií, dokud se tento svinovací metr nepřiblíží místu, kde jste byli v nejlepších letech.

Prakticky všechno, co v životě děláme, je věcí zvyku. Návyky nás dělají tím, kým jsme. Proč nezměnit své návyky, abyste zlepšili svůj život?

Fyzická zdatnost vyžaduje odhodlání cvičit, stejně jako vyžaduje dobrou výživu. Ale nemusí to být bolestivé. Právě naopak: intenzivní cvičení je ve skutečnosti stimulující. Zvyšuje vaši energetickou hladinu, posiluje vaši mysl a poté se cítí dobře. Nejtěžší je samozřejmě začít.

Chtěl jsem být zpěvák. Kdybych nebyl ve své profesi, stal bych se operním zpěvákem. To je od malého kluka. Měl jsem všechny tyto záznamy od všech těch slavných operních zpěváků. Chtěla jsem být operní pěvkyní-to byla celá moje věc a fyzická zdatnost mi překážela, díky Bohu.