Mark Hyman, M.D. slavné citáty

Je důležitější pochopit nerovnováhu v základních systémech vašeho těla a obnovit rovnováhu, než pojmenovat nemoc a přiřadit pilulku nemocným.

Klíčem k vytvoření zdraví je zjistit příčinu problému a poté poskytnout správné podmínky pro prosperitu těla i duše. Nebere další léky.

Nová zdravotní pravidla jsou novým manifestem toho, jak dobře jíst, cítit se dobře a žít dlouho. Pokud jste někdy přemýšleli, co je skutečně pravda o věcech, které fungují, a o věcech, které ne, už nehledejte.

Chronické onemocnění je onemocnění přenášené potravinami.

Nemůžete cvičit cestu ze špatné stravy.

Pokud chcete být zdraví, možná nebudete chtít jít k lékaři. Místo toho můžete jít do kostela.

I když je hubnutí důležité, důležitější je kvalita jídla, které si dáváte do těla - jídlo je informace, která rychle mění váš metabolismus a geny.

Většina škol má pouze mikrovlnnou troubu nebo fritézu, sotva nástroje potřebné ke krmení našich dětí skutečnými čerstvými potravinami.

Zdá se, že nemůžete přelstít Matku přírodu.

Doporučení žaludečního bypassu jako národního řešení naší epidemie cukrovky je špatná medicína a špatná ekonomika.

Nejlepší radou je vyhnout se potravinám se zdravotními tvrzeními na etiketě, nebo ještě lépe se vyhnout potravinám se štítky.

Jedno ze čtyř dětí má buď pre-diabetes nebo diabetes-to, co rád nazývám diabesity. Jak se to stalo?

Jezte méně a více cvičte.

Tělo udržuje rovnováhu jen několika způsoby. Na konci dne dochází k onemocnění, když jsou tyto základní systémy mimo dosah.

Ve vší spravedlnosti k aukčním společnostem ? většina společností nejsou odborníci na automobily, jsou to obchodníci. Upozorňuji kupující, aby se ujistili, že si udělali domácí úkoly dříve, než zvednou ruku, a ne poté.

Přirozený detoxikační systém našeho těla je navržen tak, aby podporoval naše zdraví tím, že eliminuje odpadní produkty z našeho metabolismu a toxinů v životním prostředí. Jako každý jiný pracovitý systém potřebuje pravidelný odpočinek a podporu, aby mohl pokračovat v optimálním fungování. Tento program vás naučí, jak odpočívat a obnovit přirozené detoxikační schopnosti vašeho těla.

Bod, ne na rozdíl od komunistických Číňanů, ACLU odporuje individuální náboženské svobodě a podporuje pouze ty občanské svobody, které odpovídají její úzké politické agendě.

Máte větší pravděpodobnost nadváhy, pokud má váš přítel, přítel přítele nadváhu, než když mají nadváhu vaši rodiče.

Když se stane revolučním aktem jíst skutečné jídlo, máme potíže.

Potřebujeme opatření a politiky Společenství na podporu zdravých komunit.

Existují způsoby, jak snížit chutě přirozeným vyrovnáním hladiny cukru v krvi.

Způsob, jakým většina lékařů praktikuje medicínu právě teď, nefunguje.

Zmenšení něčího žaludku na velikost vlašského ořechu chirurgickým zákrokem je jedním ze způsobů, jak bojovat s obezitou a cukrovkou, a může být pro některé zachránit život, ale neřeší základní příčiny.

Děti s obezitou a cukrovkou žijí hůře, často nedokončí školu a vydělávají mnohem méně než jejich zdravé protějšky.

Podvádět svůj mozek, aby si myslel, že dostáváte něco sladkého, hraje na váš metabolismus špinavé triky.

Tělo je jeden integrovaný systém, nikoli soubor orgánů rozdělených podle lékařských specializací. Medicína budoucnosti spojuje všechno.

Všechny léky přicházejí na toto: zjistěte, co vás trápí; zbavte se toho. Zjistěte, co potřebujete; získejte to. Tělo dělá zbytek.

Vidlice je váš nejmocnější nástroj ke změně vašeho zdraví a planety; jídlo je nejmocnějším lékem na léčení chronických onemocnění.

Odhaduje se však, že 99 procent lidí, kteří mají problém s konzumací lepku, to ani neví. Připisují své špatné zdraví nebo příznaky něčemu jinému-ne citlivosti na lepek, která je 100% léčitelná.

Glutathion je také nejdůležitější a nedílnou součástí vašeho detoxikačního systému. Všechny toxiny se lepí na glutathion, který je pak přenáší do žluči a stolice - a ven z vašeho těla.

Nepotřebuji plniva, přísady, nadměrné množství cukrů, tuků, solí a další opatření přijatá k poskvrnění přirozené dobroty skutečného jídla.

Vaše sociální sítě mohou být důležitější než vaše genetické sítě. Ale pokud mají vaši přátelé zdravé návyky, je pravděpodobnější, že také. Získejte tedy zdravé přátele.

Je to jídlo - nyní víme, že jídlo jsou informace, nejen kalorie, a že může upgradovat váš biologický software. Většina chronických onemocnění je primárně nemoc přenášená potravinami. Jedli jsme se do tohoto problému a musíme se z něj jíst.

Srdeční onemocnění není Lipitor, Crestor nebo dokonce nedostatek “anacetrapibâ€. Je to komplexní konečný výsledek mnoha faktorů poháněných naší stravou, úrovní kondice, stresem a dalšími faktory životního stylu, jako je kouření, sociální vazby a stále více toxiny z životního prostředí.

V 21.století byly naše chuťové buňky, Naše chemie mozku, naše biochemie, naše hormony a naše kuchyně uneseny potravinářským průmyslem.

Samotná skutečnost, že vedeme národní rozhovor o tom, co bychom měli jíst, že se potýkáme s otázkou, Jaká je nejlepší strava, je příznačná pro to, jak daleko jsme se odchýlili od přírodních podmínek, které daly vzniknout našemu druhu, od jednoduchého aktu jíst skutečné, celé, čerstvé jídlo.

Zažil jsem úžasné jídlo! Přesto, když přemýšlím o nejluxusnějších a nejkrásnějších jídlech, které jsem měl, vize jednoduchého jídla vyrobeného z několika přírodních ingrediencí jsou to, co mě nejvíce vzrušuje.

Jíme hybridizované a geneticky modifikované (GMO) potraviny plné antibiotik, hormonů, pesticidů a přísad, které náš imunitní systém neznal jen před generací nebo dvěma. Výsledek? Náš imunitní systém není schopen rozpoznat přítele nebo nepřítele-rozlišovat mezi cizími molekulárními útočníky, před kterými se skutečně musíme chránit, a potravinami, které jíme, nebo v některých případech našimi vlastními buňkami. V zemích třetího světa, kde je špatná hygiena a infekce jsou běžné, jsou alergie a autoimunita vzácné.

Nejsilnější lék je na konci vidličky, ne na dně lahvičky s pilulkami. Jídlo je silnější než cokoli jiného ve vaší lékárničce!

Síla komunity vytvářet zdraví je mnohem větší než jakýkoli lékař, klinika nebo nemocnice.

Fakta jsou v, věda je mimo otázku. Cukr ve všech jeho formách je hlavní příčinou naší epidemie obezity a většiny chronických onemocnění vysávajících život z našich občanů a naší ekonomiky - a, stále více, zbytek světa. Pojmenujete to, je to způsobeno cukrem: srdeční choroby, rakovina, demence, cukrovka typu 2, deprese a dokonce i akné, neplodnost a impotence.

Chronické onemocnění je onemocnění přenášené potravinami. Snědli jsme si cestu do tohoto nepořádku a musíme se najíst ven.

Nechápejte mě špatně, obdivuji eleganci a oceňuji jemnější věci v životě. Ale pro mě krása spočívá v jednoduchosti.