Dean Ornish slavné citáty

Přemýšlejte o tom: srdeční choroby a cukrovka, které představují více úmrtí v USA a na celém světě než všechno ostatní dohromady, lze zcela předcházet komplexními změnami životního stylu. Bez léků nebo chirurgického zákroku.

Když mluvím o odpuštění, mám na mysli pustit, neomlouvat druhou osobu nebo se s ní smířit nebo omlouvat chování. Jen se zbavte svého vlastního utrpení.

Lidé mají tendenci myslet na průlomy v medicíně jako na nový lék, laser nebo high-tech chirurgický zákrok. Často mají těžké uvěřit, že jednoduchá rozhodnutí, která děláme v našem životním stylu. Co jíme, jak reagujeme na stres, zda kouříme cigarety, kolik cvičení dostáváme, a kvalita našich vztahů a podpory může být stejně silná jako drogy a chirurgie. A často jsou.

V době, kdy 20% lidí v USA chodí každou noc spát hladoví a téměř 50% světové populace je podvyživených, je volba jíst více rostlinných potravin a méně červeného masa lepší pro nás všechny-pro nás, naše blízké a naši planetu.

Skutečná moc nám není dána ani vytvořena; skutečná moc je realizována. Vychází z realizace vnitřního pocitu míru, vlastní hodnoty a štěstí.

Nechápu, proč žádat lidi, aby jedli vyváženou vegetariánskou stravu, je považováno za drastické, zatímco z lékařského hlediska je konzervativní lidi otevírat a dávat jim léky snižující hladinu cholesterolu po zbytek jejich života.

Jíst vegetariánskou stravu, chodit (cvičit) každý den a meditovat je považováno za radikální. Dovolit někomu, aby vám rozřízl hrudník a narouboval žíly nohou do srdce, je považováno za normální a konzervativní.

Špatné zdraví není způsobeno něčím, co nemáte; je to způsobeno narušením něčeho, co již máte. Zdraví není něco, co musíte získat, je to něco, co již máte, pokud ho nerušíte.

Internet změnil mnoho částí našeho každodenního života a dotkl se všeho, od toho, jak nacházíme informace, až po to, jak nakupujeme, získáváme pokyny a dokonce zůstáváme v kontaktu s přáteli a rodinou.

Všichni máme vnitřního učitele, vnitřního průvodce, vnitřní hlas, který mluví velmi jasně, ale Obvykle ne příliš hlasitě. Tyto informace mohou být přehlušeny chvěním mysli a tlakem každodenních událostí. Ale pokud ztišíme mysl, můžeme začít slyšet, čemu nevěnujeme pozornost. Můžeme zjistit, co je pro nás to pravé.

Zvědaví pacienti jsou vnímavější k novým myšlenkám a u těch, kteří zapojují své zdravotníky do dialogu, je mnohem pravděpodobnější, že tato doporučení budou dodržovat.

Ať už je to tím, že nám pomáhá hledat informace týkající se zdraví, spojuje nás s lékaři prostřednictvím online portálů nebo nám umožňuje ukládat a načítat naše lékařské záznamy online, Internet začíná ukazovat příslib, který má změnit způsob, jakým lidé komunikují a zlepšují své vlastní zdraví a wellness.

Všichni víme, že jednoho dne zemřeme, ale kdo o tom chce přemýšlet? Co je udržitelné, je radost, potěšení a svoboda.

Vyrostl jsem v Texasu, jíst maso pětkrát denně, a měl jsem rád maso. Ale začal jsem být vegetariánem, když mi bylo 19, protože jsem zjistil, že se cítím lépe.

Ještě více než se cítit zdravě, většina lidí se chce cítit svobodně a pod kontrolou.

Vzdělaný pacient je zmocněn; tím pádem, větší pravděpodobnost, že se stane zdravým.

Láska a intimita jsou kořenem toho, co nás dělá nemocnými a co nás dělá dobře...Nejsem si vědom žádného jiného faktoru v medicíně - ne diety, ne kouření, ne cvičení -, který má větší dopad.

Potřeba lásky a intimity je základní lidskou potřebou, stejně prvotní jako potřeba jídla, vody a vzduchu.

Jeden z důvodů, proč můj otec ... stal se zubařem, aby mohl být vždy doma na večeři a trávit víkendy se svou rodinou. V jednu chvíli přemýšlel o tom, že bude hudebníkem, ale řekl, že to neudělám, protože bych byl pořád na cestách a nebyl bych se svou rodinou.

Protože biologické mechanismy, které ovlivňují naše zdraví a pohodu, jsou tak dynamické, když lidé mění svůj jídelníček a životní styl, obvykle se cítí mnohem lépe, tak rychle; přeformuluje důvod přechodu ze strachu ze smrti na radost ze života. Také podpora, kterou si pacienti navzájem poskytují, je silným motivátorem

Ačkoli vědci mohou být často stejně odolní vůči novým myšlenkám jako kdokoli jiný, proces vědy zajišťuje, že v průběhu času převládají dobré nápady a teorie.

Lidé nemají rádi změnu, nemají rádi změnu.

Když používám slovo spiritualita, nemyslím nutně náboženství; mám na mysli cokoli, co vám pomáhá cítit se ve spojení s něčím, co je větší než vy.

Obvykle zjišťuji, že proces objevování je zajímavější než odpovědi.

Radost ze života je udržitelná; strach ze smrti není.

Uvědomění-všímavost-je prvním krokem k uzdravení. V proti směru hodinových ručiček Dr. Ellen Langer výmluvně popisuje, jak si více uvědomujeme naše přesvědčení a očekávání, což nám umožňuje mocně změnit náš život k lepšímu. Průkopnická, krásně napsaná kniha.

Léčivá síla lásky a vztahů byla dokumentována rostoucím počtem dobře navržených vědeckých studií zahrnujících stovky tisíc lidí po celém světě.

Význam je tvárný: vyjměte to, dostanete nihilismus a zoufalství. Dejte to dovnitř, dostanete posvátnost a něco nejzvláštnějšího.

Jsem stejně nepřijímající lékařské šarlatánství a nevědecké přístupy jako kdokoli jiný. Vyrostl jsem jako vědec nesoucí karty a znám sílu vědy odpovídat na otázky a pro mnoho otázek Nevím nic lepšího než vědecké přístupy k jejich zodpovězení.

Zjistil jsem, že když někomu řeknu "Sněz to a nedělej to", není to jen užitečné, je to kontraproduktivní, protože ještě víc než být zdravý, chceme se cítit svobodní a pod kontrolou, a jakmile nám někdo řekne, abychom něco udělali, existuje tendence dělat pravý opak.

Obecně platí, že hubnutí je dobrá věc pro ty, kteří mají nadváhu, ale je důležité zhubnout způsobem, který zlepšuje vaše zdraví, spíše než způsobem, který jej může ohrozit.

Lidé, kteří jsou osamělí a depresivní, mají třikrát až 10krát vyšší pravděpodobnost, že onemocní a předčasně zemřou, než ti, kteří mají silný smysl pro lásku a komunitu. Neznám žádný jiný jediný faktor, který by ovlivnil naše zdraví - v dobrém i ve zlém - v tak silné míře.

Se vším, co si dokážete představit na dosah ruky, mnoho sociálních interakcí, které pomáhají spojovat lidi v komunitě, zmizelo. Jsou komunity tradičně postaveny na vztazích, důvěře a známosti minulostí?

Ať už je vám šest nebo šedesát, pokud jdete na dietu a životní styl a cítíte se omezeni, pravděpodobně z toho dříve nebo později odejdete. Nabídka spektra možností je mnohem efektivnější; pak, cítíte se svobodně a zmocněni.

Jsem velkým obdivovatelem práce Waltera Willetta. Myslím, že udělal opravdu důležitý výzkum. On a já se shodujeme na většině věcí.

Když většina lidí přemýšlí o mé práci, myslí na stravu. Pro mě byla strava vždy tou nejméně zajímavou součástí.