Joel Fuhrman slavné citáty

Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat na etiketách potravin, je, že byste se měli vyhýbat potravinám, které mají etikety.

Nemůžete si koupit své zdraví; musíte si ho vydělat zdravým životem.

Zdraví není štěstí. Máme vrozenou schopnost udržovat dobré zdraví, pokud vytvoříme optimální prostředí pro hojení.

Život je dálnice-požitek, který získáte, závisí na jízdním pruhu, který si vyberete.

Většina hnědého chleba je pouze bílý chléb s falešným opálením.

Semena a ořechy jsou nepostradatelné pro kardiovaskulární zdraví. Ochranné vlastnosti ořechů proti ischemické chorobě srdeční byly poprvé uznány na počátku 90.let a následovala silná literatura, která potvrdila tato původní zjištění.

Trvalé výsledky pocházejí pouze z trvalých změn životního stylu a stylu stravy. Nedostanete se trvale dobře, pokud trvale nezměníte způsob, jakým žijete.

Pokud budete jíst standardní západní stravu, kterou většina lidí jedí v moderním světě, je docela pravděpodobné, že se u vás rozvinou srdeční choroby.

Jídlo je opravdu a skutečně nejúčinnější lék.

Borůvky, jahody a ostružiny jsou skutečné super potraviny. Přirozeně sladké a šťavnaté bobule mají nízký obsah cukru a vysoký obsah živin - patří mezi nejlepší potraviny, které můžete jíst.

Snížení dietní soli není důležité pouze pro ty, kteří již mají zvýšený krevní tlak - omezení přidané soli je nezbytné pro to, abychom všichni zůstali v dobrém zdravotním stavu.

Zdraví lidé, kteří jedí zdravé jídlo, by nikdy neměli užívat antibiotika.

Dieta podle kontroly porcí nefunguje, protože člověk neustále bojuje s návykovými pohony.

Včera jsem viděl dítě na sobě tričko s nápisem: "pokud mě miluješ, nekrm mě nezdravým jídlem."Byl jsem potěšen, když jsem to viděl, ale také vím, jak těžké může být dobře krmit naše děti, zvláště když potraviny, které jsou nejpohodlnější a nejvíce inzerované, jsou často ty, kterým bychom se měli vyhnout. Nová kniha Joela Fuhrmana je požehnáním, protože to usnadňuje. Je to vynikající a plné jasnosti, moudrosti a vedení, na které můžete důvěřovat. Může vám skutečně dát sílu utvářet zdravotní osud vašeho dítěte-John Robbins

Listová zelenina, jako je římský salát, kapusta, límce, mangold a špenát, je ze všech potravin nejhustší na živiny.

V budoucnu bude pro ekonomiku čím dál tím nemožnější podporovat, jak drahá je lékařská péče a kolik nemocných máme. Proč prostě nezajistíme naši populaci zdravěji, abychom nepotřebovali lékařskou péči?

Jíst stravu s vysokým obsahem živin vás ve skutečnosti více uspokojí s menším množstvím jídla a ve skutečnosti vám dává možnost více si jídlo užívat bez přejídání.

Správné suroviny mohou...zdvojnásobte nebo Ztrojnásobte ochrannou sílu imunitního systému,

Proč prostě nezajistíme naši populaci zdravěji, abychom nepotřebovali lékařskou péči?

Moderní strava je hrubě nedostatečná ve stovkách důležitých rostlinných sloučenin vytvářejících imunitu, což nás činí vysoce zranitelnými vůči virům, infekcím a nemocem.

Aby byla zajištěna optimální hladina ochranných mikroživin, musí být strava rostlinná, nikoli obilná.

Když mi lidé řeknou, že to zkusí, říkám, neobtěžujte se, už jste se rozhodli selhat. Trvá to víc než pokus o ukončení závislostí; vyžaduje to závazek. Závazek je slib, kterého se budete držet, bez ohledu na to, co se děje.

Může přijít čas, kdy nenabízí tento podstatně účinnější nutriční přístup bude považován za zanedbání povinné péče.

Půst a přirozená strava, i když v podstatě neznámá jako terapie, by měla být první léčbou, když někdo zjistí, že má zdravotní problém.

Pro optimální zdraví i hubnutí musíte konzumovat dietu s vysokým poměrem živin na kaloriineexistují žádné zkratky.

Primáti jsou jediná zvířata na povrchu země, která mohou chutnat sladce a vidět barvu. Byli jsme od přírody navrženi tak, abychom viděli, uchopili, jedli a užívali si chuť barevného, sladkého ovoce.

Americké děti jsou nejtěžší na světě a jsou stále těžší rychleji než ostatní děti po celém světě. Toto šíření obezity předznamenává explozi degenerativních onemocnění, jako je cukrovka, srdeční choroby a rakovina, která čeká na propuknutí v budoucnosti našich dětí. Společně můžeme zabránit tomu, aby se tato tragédie vůbec stala.

Primární výhodou veganské stravy je, že odstranění živočišných produktů obvykle vyžaduje vyšší množství rostlinných produktů bohatých na živiny. Nevýhodou veganské stravy může být zahrnutí příliš velkého množství silně zpracovaných potravin, včetně seitanu a izolovaných sójových bílkovin, mouky, sladidel a olejů.

Nemůžete uniknout biologickému zákonu příčiny a následku - výběr potravin je nejvýznamnější příčinou nemocí a předčasné smrti.

Ať už má pacient srdeční onemocnění, hypertenzi, autoimunitní onemocnění, myomy nebo astma, musí být informován, že půst a přirozená rostlinná strava jsou životaschopnou alternativou konvenční terapie a účinnou.

Bez ohledu na to, zda jsme povinni zakoupit zdravotní pojištění, vězte, že skutečné zdravotní pojištění si můžeme koupit pouze v sekci produkce místního supermarketu.

Cokoli, co přijmete dočasně, plodí pouze dočasné výsledky a kolísání hmotnosti nahoru a dolů není příznivé pro životnost.

Zpoždění jídla přináší příznaky, které většina lidí nazývá " hlad."Mezi tyto příznaky patří křeče v břiše, slabost a pocit nevolnosti-stejně jako při vysazení léku. To není hlad. Naše stravovací návyky, zejména jíst potraviny bohaté na živočišné bílkoviny třikrát denně, jsou tak stresující pro detoxikační systém v našich játrech a ledvinách, že začneme dostávat abstinenční příznaky nebo detoxikaci, jakmile nejsme zaneprázdněni zpracováním takového jídla. Skutečný hlad není tak nepříjemný.

Terapeutický půst není mystický nebo magický lék. Funguje to, protože tělo má v sobě schopnost léčit, když jsou odstraněny překážky léčení. Zdraví je normální stav. Většina chronických onemocnění je nevyhnutelným důsledkem života v životním stylu, který klade na lidský organismus stresory způsobující onemocnění. Půst dává tělu mezihru bez těchto stresorů, takže může rychle opravit nebo dosáhnout uzdravení, které by jinak nemohlo nastat ve stavu krmení.

Vzhledem k tomu, že potraviny, které Američané konzumují, jsou tak bohaté na kalorie, všichni jsme se snažili stravovat tím, že jsme jedli menší porce potravin s nízkým obsahem živin. Musíme nejen trpět hladem, ale také skončit se zvrácenými touhami, protože máme nedostatek živin.

Léky nemohou odstranit buněčné defekty, které se vyvíjejí v reakci na nesprávnou výživu po celý život.