Bob Harper slavné citáty

Ať už rodiče dělají cokoli, děti budou následovat.

Ve výchozím nastavení jsem dobrý rodič. Využil jsem své osobní zkušenosti. Přišel jsem ze světa, kde jsem byl v nouzi a hladověl po dobrém rodiči, takže je to, jako bych do toho přinášel své vlastní problémy s osobností. Jsem rodič, kterého jsem vždy chtěl mít; tak se dívám na svou roli.

Zjistil jsem, že CrossFit mě udělal fit, než jsem kdy byl.

Nechci, aby se někdo někdy dal do krabice, " ztratil jsem druhou šanci."!"Protože život vám přináší odlivy a toky, a pokud zmeškáte tuto druhou šanci, hádejte co, dostanete další, pokud se rozhodnete, že jste připraveni ji mít.

Jóga je pramenem mládí. Jste jen tak mladí, jak je vaše páteř pružná.

Je to skutečnost, že bez ohledu na to, jak špatně se to stalo, tělo chce být zdravé. Tělo se chce odrazit. Když děláte tyto změny, děláte tyto malé změny každý den a důvěřujete procesu toho, co děláte. Opravdu děláte trvalé změny na svém těle.

Postavte se a dokončete, co jste začali

Věř v sebe. Důvěřujte procesu. Změnit navždy.

Opravdu věřím, že naše minulost nás může opravdu držet zpátky od růstu, takže nejlepší věc, kterou můžeme udělat, je jít dál a ne přebývat.

I když opravdu nemáte pocit, že jste motivováni chodit do posilovny, pamatujte si, jak dobře jste se cítili po poslední době, kdy jste šli. Mějte to v popředí svého mozku.

Pro mě je cvičení formou terapie. Je to pro mě očistné; je to dobrý prostředek ke zmírnění stresu. Vím, že když jdu do posilovny, starám se o sebe, a vím, že se poté budu cítit mnohem lépe.

Zjistil jsem, že lidé mají rádi pravidla, a rád lidem říkám, co mají dělat. Pokud jde o hubnutí, není to žádná raketová věda. Jde o to jíst o něco méně a trochu více se hýbat.

Prostě mě zabíjí, když si lidé kupují psa, když jsou psi v útulcích. Pořád mě to dojímá, když si vzpomenu na Karla, jak sedí v tom útulku. Nedíval jsem se. Ani jsem si nemyslel, že mám čas na psa, a pak jsem potkal tohoto malého a potřeboval pomoc. Bylo tak úžasné vidět, jak se proměňuje v šťastného a sebevědomého společníka.

Jessica Alba je pro mě na vrcholu potravinového řetězce. Je nádherná, chytrá a opravdu se o sebe stará. Myslím, že vypadá skvěle. Myslím, že jak Jennifer Aniston stárne, vypadá lépe a lépe, a to se mi opravdu líbí.

Program CrossFit je široký, obecný a inkluzivní a především lze pohyby zmenšit na jakoukoli úroveň sportovce. Jen sledujte, co s tím dělám na ' The Biggest Loser.'

Když jsem byl poprvé představen crossfitu, zjistil jsem, že je to nejtěžší cvičení, které jsem kdy udělal. Otřel se mnou podlahu a okamžitě jsem se do ní zamiloval. Výsledky, které jsem viděl ve své síle a fyzičnosti, neměly obdoby s jinými věcmi, které jsem kdy udělal za více než 20 let ve fitness průmyslu.

Zdá se, že naše vnější prostředí již nemá žádné pevné hranice, žádné limity ani žádné pozitivní podněty o tom, kdy přestat cokoli konzumovat. Myslím, že existuje důvod, proč lidé tloustnou - je snadné a levné získat vysoce kalorické a chutné jídlo.

Od té doby, co jsem začal CrossFit, četl jsem a slyšel o kriticích, kteří mluví o tom, jak je to nebezpečné, a moje jediná reakce na to je, že jakákoli forma cvičení může být nebezpečná, pokud nemáte správné koučování, vzdělání a vedení.

CrossFit je o neustále se měnících pohybech s vysokou intenzitou. A k provádění těchto pohybů musíte mít certifikovaného trenéra, který vás provede tímto - nebo jakýmkoli druhem fyzické aktivity.

Pokud chcete něco slaného, udělejte popcorn na vzduchu. To by pro mě byla zdravější volba než mít jakýkoli druh smaženého čipu.

Cesta k obezitě je dlážděna slaninou a bílým chlebem; cesta k hubenému je postavena na jablkách a Ezekielovi.

Vyzkoušejte recept, který používá listovou zeleninu, jako je kapusta, nebo přejděte na náplň s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné těstoviny.

Potřebujete dobrý systém podpory, když se snažíte provést pozitivní změny životního stylu. Pokud všichni jedí hamburgery a hranolky, když máte ryby a salát, je snadné ztratit vůli.

Přestaň mluvit o zítřku. Dlužíte sami sobě, že děláte, co můžete, abyste mohli žít, abyste mohli žít lepší život dnes.

Když jsem vyšel-když mi bylo 17 let-byla to jedna z těch věcí, kde jsem si uvědomil, že bude tolik překážek, ale být gay neznamená být slabý. A být gay neznamená, že jste méně než kdokoli jiný. Je to jen to, kdo jsi.

Být gay neznamená, že jste méně než kdokoli jiný. Je to jen to, kdo jsi.

Když vás život kopne do zubů a srazí vás na zem. Jste schopni vstát a bojovat dál?! To je to, o čem to je.

Pokud chcete mít správnou velikost těla, musíte se zbavit nadměrného způsobu života.

Nemůžete být rodičem a říkat: "Potřebuji, abyste byli aktivnější a potřebuji, abyste správně jedli," když se stále rozhodujete mít špatné stravovací návyky.

Věřím v sílu lidského ducha.