Jillian Michaels slavné citáty

Jsou to bearcrawls ... bearclaw je kobliha

Každý člověk si prošel nějakou tragédií. A myšlenka je, že máte dvě cesty, kterými se můžete vydat, můžete najít tu alchymii, která promění olovo ve zlato, najít tu magii, kde můžete vidět ztrátu jako vstupní bod pro učení a růst z ní a stát se moudřejším a silnějším.

Špatný den pro vaše ego je skvělý den pro vaši duši.

Život nás všechny zlomí, ale ty jsi silnější v místech, která byla rozbitá. Nebo se můžete v podstatě rozpadnout, vzdát se a, víte, promarnit svůj život.

Život má způsob, jak pracovat tak, jak má.

Vždy je prostor pro zlepšení. Začleňuji lekce, které jsem se naučil ze svých chyb, a postupuji vpřed.

Proč ne ty? Proč neuděláte něco pro práci, kterou máte rádi? Proč ne mít zdravé tělo? Proč nemít zdravou lásku? Proč byste neměli být, mít nebo dělat něco, o čem jste kdy snili? Jsme tak rychlí, že si myslíme, že si ostatní zaslouží sami sebe. Pravdou je, že si to všichni zasloužíme. Tak proč ne ty?

Pocházím ze školy bytí (stereotypní) od svých pěti let. A vím, že bych neměl dávat své osobní problémy na stůl nebo je nechat ovlivnit svou práci.

Břišní boule i rukojeti lásky jsou o přebytečném tělesném tuku, nikoli o nedostatku svalů. Drtí a ab cvičení proto nejsou řešením. Nejlepší způsob, jak snížit tyto problémové oblasti, je snížit celkové procento tělesného tuku a všichni víme, že to vyžaduje dietu a cvičení.

Každý potřebuje fanouška, podporu a povzbuzení. Jsme lidské bytosti; to je podstatná část rovnice. Když tam ten fanoušek není a když jste v situaci, která vás spouští na historické úrovni, chováte se impulzivně. Můžete zničit roky práce profesionálně, osobně, ve chvíli, kdy vás to spustí.

Když vám přátelé řeknou, jak úžasně vypadáte, zahoďte kecy "stále musím jít". Tvrdě jste pracovali a zasloužíte si kompliment!

Nemusíte být bohatí, abyste byli zdraví. To je taková mylná představa.

Pokud Nezvracíte, Neomdlíte nebo nezemřete, pokračujte!

Hrajte si se svými dětmi. Omezte svůj televizní čas. Vydejte se ven a pronásledujte je. Zápasit s nimi. Venčit psa. Jděte na kole. Realita je taková, že vaše děti nejsou hloupé a vědí, že když mají nadváhu, začnou venčit psa po večeři místo sledování televize. Nechcete, aby šli na Web, aby našli způsoby, jak zhubnout. Tehdy je najdete jíst hedvábný papír, protože si přečetli, že to udělala supermodelka.

Buďte odvážní a buďte trpěliví. Mějte víru v sebe; důvěřujte významu svého života a účelu své vášně.

Přemýšlejte o tom, jak se budete cítit, když budete jíst zdravé jídlo, jak budete vypadat v bikinách příští léto nebo v úzkých džínách. Přemýšlejte o tom, že se cítíte silní, zdraví, sebevědomí. Budete si jistější v ložnici, jistější v kanceláři.

Pokud se zamiluji do ženy, je to úžasné. Pokud se zamiluji do muže, je to úžasné. Pokud se zamilujete do biopotravin. Jím jen zdravé jídlo a chci jen zdravou lásku!

Fitness a správná výživa skutečně jdou ruku v ruce. Zaměřte se na čisté stravování a plnění talíře zeleninou, ovocem, celozrnnými výrobky a libovými bílkovinami. A každý to nesnáší, ale počítání kalorií je zásadní pro hubnutí a udržení zdravé postavy.

Nejde o dokonalost. Je to o úsilí. A když přinášíte toto úsilí každý den, tam dochází k transformaci. Tak dochází ke změně.

Víte, kdy dojde k transformaci? Hned. Je to současná aktivita. Kdo je nový vy? Ukaž mi to nové.

Udělejte si pohodlí s nepohodlím!

Součástí opuštění mentality vše nebo nic je nechat si prostor pro neúspěchy. Jsme povinni mít výpadky na cestě ke zdraví a wellness, ale je důležité, abychom se naučili, jak zacházet s malými poruchami pozitivně, abychom mohli minimalizovat jejich dlouhodobé destruktivní účinky. Jeden neúspěch je jeden neúspěch-není to konec světa, ani to není konec vaší cesty k lepšímu vám.

Mít právo na štěstí znamená mít právo si ho vydělat, nemít ho dáno bez úsilí a jednání z VAŠÍ strany.

Dělám to nejlepší, co mohu vzhledem k tomu, co mám dnes.

Proč se rozhodnout selhat, když úspěch je možnost?

Sobectví není sprosté slovo. Znamená to, že se o sebe staráme a jsme schopni se vrátit.

Uvědomujete si, že v našich genech není nic, co by nám říkalo, kdy máme zemřít? Existují genetické kódy, které nám říkají, jak růst, jak dýchat a jak spát, ale nic, co by nám říkalo zemřít. Tak proč? Protože doslova rezivíme a rozkládáme naše těla zevnitř ven se špatným výběrem jídla a životního stylu.

Dařit. To je boj... Přežít se sotva dá.

Buďte odvážní a buďte trpěliví. Mějte víru v sebe; důvěřujte významu svého života a účelu své vášně. Jste dostatečně silní, abyste seděli v prostoru mezi prostory a umožnili božské inspiraci vrhnout trochu světla. Když do světa vložíte pozitivní energii a produktivní úsilí, vrátí se vám to. Občas způsoby, které nemusíte okamžitě pochopit, a v časovém rámci, který jste nečekali. Hledat. Poslouchat. Naučit. Zůstaň otevřený. Váš osud na vás čeká.

Buďte úžasní. Žijte život naplno. Střílejte na hvězdy a nikdy se neusaďte.

Většina lidí se sabotuje, protože v tuto chvíli nemají na paměti. Nechte své každodenní akce řídit vašimi cíli a sny. Kdykoli děláte důležité rozhodnutí, nejprve se zeptejte, zda vás přiblíží k vašim cílům nebo dále. Pokud je odpověď blíže, stiskněte spoušť. Pokud je to dál, udělejte jinou volbu. Vědomá volba je kritickým krokem k tomu, aby se vaše sny staly skutečností.

Nemůžu tě zachránit, musíš se zachránit.

Transformace není budoucí událost, je to současná aktivita

Na konci dne je vaše zdraví vaší odpovědností.

Vaše nohy se nedávají. Vaše hlava se rozdává. Dál.

Rodičovství není pro slabochy. Musíte se obětovat a vyrůst

Je mnohem pravděpodobnější, že dosáhnete svých cílů, pokud jsou to vaše cíle, mluví spíše k vašim touhám než k touhám vnějších vlivů. Cíle, které jsou pro vás smysluplné, vás udrží inspirované a vedené k úspěchu.

Představte si, co od života chcete, a přemýšlejte ve velkém. Necítíte se nezaslouženě. Všichni si zasloužíme žít své sny-někteří z nás si to uvědomují a někteří ne. Přijměte tyto pravdy a vystupte. Svět čeká.

Je nemožné dát se na první místo, když jste máma.

Minulost nedefinuje, vy přítomnost Ano.

Fitness není o budování lepšího těla. Je to o budování lepšího života.

Transformace není za pět minut, je to současná aktivita. V tomto okamžiku můžete udělat jinou volbu a jsou to tyto malé volby a úspěchy, které se časem vytvářejí, aby pomohly kultivovat zdravý sebeobraz a sebeúctu.

Po celá léta jsem si vždycky myslel, že je to veselé, že jsem byl tento fitness guru, protože fitness byl jen nástroj, který jsem použil, abych pomohl lidem zlepšit jejich důvěru. Pro mě to nikdy nebylo o kondici. Vždy to bylo o pomoci posílit lidi.

Kdykoli děláte důležité rozhodnutí, nejprve se zeptejte, zda vás dostane blíže k vašim cílům nebo dále.

Neobviňujte nikoho ani nic ze své situace nebo problémů. Když to uděláte, říkáte, že jste bezmocní nad svým vlastním životem-což je naprostá blbost. Posilujícím krokem k znovuzískání vašeho života je převzetí odpovědnosti.

Netlačte na své potřeby a pocity. Hnisají, stávají se žíravými a destruktivními ve vašich vztazích. Klidným a milujícím způsobem řekněte lidem ve svém životě, co potřebujete. Nečekejte, že vám lidé budou číst myšlenky. Vede to jen ke zklamání a frustraci. Zmocněte je, aby vás zmocnili!

Mnozí jsou tak zaujati tím, co si ostatní myslí, že definuje jejich existenci. Když se fixujeme navenek, brání nám to skutečně znát sebe a svůj osud. Většina [lidí] se bojí dívat se dovnitř kvůli obavám, že nenajdou velikost, ale když přestanete ostatním umožňovat definovat vaši hodnotu, uvidíte-velikost existuje v nás všech a čeká na vyjádření

Tady na tom záleží nejvíce. To je místo, kde se vytvářejí životy, v těchto okamžicích, kdy si můžete vybrat, zda řeknete "nemohu" nebo "mohu"."Je to volba, která vás buď učiní, nebo zlomí na celý život."

Získejte pohodlí být nepohodlný

Musíte naslouchat vesmíru, životu, Bohu, jak chcete. Protože s tebou bude mluvit.