-
Kdyby ti kluci s lepšími geny trénovali tak tvrdě a intenzivně jako já, neměl bych šanci!
-
Každé cvičení je jako cihla v budově, a pokaždé, když tam jdete a děláte cvičení na půl zadku, nepokládáte cihlu dolů. Někdo jiný.
-
Nakonec to není soutěž o váhu, je to vizuální soutěž. A nezáleží na tom, co říkáte, že vážíte, pokud nevypadáte tak velký, pak nevypadáte tak velký.
-
Kdybych poslouchal své instinkty, byl bych dole v hospodě a honil ženy, ne pod 400 librovým barem v podřepu
-
To je dobrá váha...pro malou ženu
-
Jedinou největší chybou, kterou většina začátečníků dělá, je vložení 100% svého úsilí do pozitivní (soustředné) části rep, přičemž nevěnuje pozornost negativnímu (excentrickému) segmentu
-
Všechno ostatní je stejné, chlap s nejlepší genetikou bude mít nejlepší postavu. Ale málokdy jsou všechny věci stejné.
-
Cesta k přidanému svalu spotřebovává více kalorií, než je množství potřebné k udržení vaší současné tělesné hmotnosti beze změny.
-
Šířka ramen je absolutním požadavkem pro zobrazení zúžení V, které způsobí nebo zlomí vaši postavu.
-
Jedna sada s extrémní intenzitou dělá práci budování svalů. Je třeba zdůraznit, že ten poslední, totální set, který dělám, mě přivádí na samou hranici mých schopností. Pokud máte pocit, že se můžete pokusit o druhý set, pak jste během prvního setu nemohli vytáhnout všechny zastávky.Není to hezké, ale funguje to.
-
Pro mě vítězství není vůbec překvapivé
-
V 80.letech jsme byli velmi opatrní ohledně steroidů.
-
Steroidy se používají ve všech sportech.
-
Během hubnutí vaše mysl hraje triky na vás.
-
Začal jsem trénovat kulturistiku v roce 1983.
-
Klouby některých lidí se artikulují způsobem, který jim umožňuje těžit z dřepů; jiní nemusí mít prospěch vůbec. Pokud nejste příliš vysoký a máte krátké končetiny, může to být pro vás nejlepší cvičení, ale pokud jste vysoký s dlouhýma nohama, může to být neúčinné i nebezpečné.Dřepům jsem byl roky tvrdohlavě věrný, dokud jsem si konečně neuvědomil, že se nehodí pro mou stavbu těla. Poté, co jsem přešel navíce svalové pohyby, Moje zisky ve velikosti nohou byly ohromující.
-
Komplexní sacharidy jsou vždy nejlepší, s výjimkou, opět, po tréninku, kde byste mohli vzít jednoduché (cukrové) sacharidy, abyste získali inzulínovou špičku. Ale jindy to není příliš prospěšné, protože inzulín je akumulační hormon a vše se posune do svalu.
